Kategori
Niasin veya B3 vitamini , bazı gıdalarda doğal olarak bulunan, gıdalara eklenen ve ek olarak satılan suda çözünen bir B vitaminidir . Gıda ve takviyelerde en yaygın iki niasin formu nikotinik asit ve nikotinamiddir. Vücut ayrıca bir amino asit olan triptofanı nikotinamide…
Devamını oku
Araştırmaya göre safran kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Kalp hastalığının ana nedenlerinden biri, ateroskleroz olarak bilinen atardamarlarınızı tıkayan yağdır. Kanınızdaki yüksek “kötü” kolesterol seviyeleri ve kan damarlarınızın iltihaplanması bu süreçle yakından bağlantılıdır. Yeni bir araştırmaya göre, diyetinizde daha fazla safran tüketmek yardımcı olabilir….
Devamını oku
Damar sertliğine bağlı kalp hastalıkları, sadece kolesterol yüksekliğinden değil; B vitaminlerinin eksikliğinden de kaynaklanabilir Dünya çapında önde gelen ölüm nedeni olan kalp-damar hastalıkları, çoğunlukla ateroskleroz (yani damar sertliği) gelişimine bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Ancak günümüzde tüm ateroskleroz vakalarının sadece yarısı hiperkolesterolemi gibi bilinen…
Devamını oku
Kolesterol düşürücü ilaçları, greyfurt suyuyla içmek çok tehlikeli olabilir Statinler , karaciğerdeki kolesterol üretimini azaltarak kalp hastalığını önlemeye yardımcı olan ilaçlardır. Kolesterol düşürücü ilaçlar bilinen sitatinler, kuşkusuz milyonlarca hayat kurtardı, ancak etkileri her zaman olumlu olmayabilir. Statinleri greyfurt suyuyla karıştırmak tehlikeli olabilir. Belirli ilaç sınıfları, özellikle…
Devamını oku
Yumurta uzun süredir tartışma konusu olmuş bir besin. Hala da tartışmalar devam ediyor. Bazı hekimler güne 10 yumurta yiyebilirsiniz diye abartırken, kimisi de hiç yememekten yana. O yüzden her olaya olduğu gibi yumurtaya da bilimsel yaklaşmak lazım. Hiç bir besin…
Devamını oku
Takviye kullanımlarının başında kalsiyum hapları geliyor. Ancak son araştırmalar kalsiyum haplarının kullanımındaki sakıncaları ortaya koyuyor. Kalsiyum, sağlıklı kemikler ve dişler için gerekli olan hayati bir besindir. Kalp atışı da dahil olmak üzere kas kasılmalarını düzenlemek ve kanın normal şekilde pıhtılaşmasını…
Devamını oku
Kahve işleniş biçimine bağlı olarak kolesterolü yükseltebilir.
Devamını oku
10 bin adım efsanesini bir kenara bırakarak yürümek gerekiyor. Araştırmalar günlük adım sayısı artışına paralel olarak sağlık yararı olduğunu tespit ettiler Her gün uyandığımızda o kadar sinir bozucu şeylerle karşılaşıyoruz ki; bu tür durumlarda yürüyüşe çıkmak iyi bir fikir olabilir….
Devamını oku
Gözlemsel bir araştırmaya göre, her gün az miktarda zeytinyağı tüketmek daha uzun yaşamanıza yardımcı olabilir. Araştırmacılar, yaklaşık 30 yıllık bir süre boyunca yaklaşık 90.000 kişinin sağlık verilerine baktı. Katılımcıların kalp hastalığı ve kanseri yoktu ve her dört yılda bir diyet anketlerini…
Devamını oku
100 binden fazla kişi üzerinde yapılan bir araştırma, haftada 1 avokado yemenin kalp hastalığı riskini %21’e kadar azalttığını gösterdi Amerikan Kalp Derneği Dergisi’nde yayınlanan çalışma , ABD’de 30 yıl boyunca 30 ila 75 yaşları arasındaki 110.000’den fazla sağlıklı erkek ve kadını izledi….
Devamını oku
