Uzun kovid kimlerde görülür
Amerikan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi ve Dünya Sağlık Örgütü defalarca halkın maske takmasına gerek olmadığını söyledi. Ancak Amerikan Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi, daha önce hasta olmayan kişilerin maske takmaması gerektiği konusundaki kararlarını yeniden gözden geçirdiğini açıkladı. Covid-19’daki yeni bilgilerimiz belirti göstermeyen yani asemtptomatik birçok kişinin virüsü taşıdığını ve başkalarına bulaştırdığını gösteriyor. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezi direktörü Dr. Robert Redfield, yaptığı…
Depresyon dediğimizde aklımıza neler gelir? Karamsarlık, hayattan zevk almama, kötümserlik gibi şeyler. Ve depresyonun daha çok beynimizden, düşüncelerimizden kaynaklanan bir durum olduğunu düşünürüz. Peki beslenme şeklimizin depresyona yol açtığını düşünebilir miyiz? Kötü beslenmenin depresyon ile ilişkili olduğuna dair güçlü bilimsel kanıtlar var. Meyve, sebze, balık ve yağsız et bakımından zengin sağlıklı bir diyet ile beslenmenin, yani Akdeniz diyetiyle beslenmenin depresyon riskini…
Vegan yani bitkisel kaynaklı ürünlerle beslenme giderek artıyor. Bu durum aslında dünyadaki kaynakların uzun vadede iyi kullanılması için övgüye değer bir durum. Ancak vegan beslenme beyin sağlığı da dahil vücudumuz için temel bir maddenin zaten düşük alımını daha da kötüleştirebilir. Bir kaç gün önce İngiltere’nin en önemli dergilerinden birinde bir uyarı yazısı yer aldı. İngiliz Tıp Dergisi BMJ’de yayımlanan yazıda…
Şu ana kadar yüzlerce diyet çeşitleri geldi geçti, hepsi insanları zayıflatmak için düzenlendi. Ama bugün bahsedeceğimiz diyet zayıflamanızı sağlasa da temelde sağlıklı olmanıza odaklanacak. Diyetimizin adı antienflamatuvar diyet… Enflamasyon, vücudumuzun iyileşmesini ve kendisini zarardan korumasını sağlayan doğal bir süreç. Kısa süreli vücudun tepkisi olarak aslında bizi koruyan bir durum. Ancak, bu enflamasyon yani iltihap kronikleşirse zararlıdır. Kronikleşmesinden kastımız bu enflamasyon…
Her dönem yeni moda diyetler sürekli gündemi meşgul ediyor. Ancak araştırmalar başarılı bir şekilde kilo veren ve bunu sürdüren insanlarda ortak 2 şey belirlemiş. Ama önce Amerikan Kalp Derneğinin kilo vermek için yaptığı 5 öneriye hızlıca bakalım: Gerçekçi hedefler belirleyin. Nerede olduğunuzu, öğrenin. Vücut Kitle İndeksinizi (BMI) öğrenin. örneğin ‘Vücut ağırlığımın% 3-5’ini vermeme (ve devam etmeme) yardımcı olacak yaşam tarzı değişiklikleri…
Hafta sonları daha fazla uyuyarak yoğun bir hafta boyunca kaçırılan uykuyu yakalamaya mı çalışıyorsun? Buna uyku borcu deniyor ve borç kapatılmaya çalışılıyor:) Ama bu borcu kapatmak Sağlığınız için iyi olmayabilir.
Son araştırmalar D vitamini hakkında neler söylüyor? 1-Fazladan D vitamini almak kalbe yardımcı olur mu? JAMA Kardiyoloji’deki yeni bir araştırmaya göre, fazladan D vitamini almak kalbe yardımcı olmuyor . Bu biraz şaşırtıcı çünkü önceki çalışmalarda düşük D vitamini seviyelerinin kalp krizi, inme, kalp yetmezliği ve kardiyovasküler hastalığa (CVD) bağlı ölüm oranlarını azalttığı gösterilmişti. Ancak yeni araştırma çok büyük: 21 randomize klinik çalışma ve…
Önceki araştırmalar kandaki düşük D vitamini düzeylerinin kalp hastalığı riskini azalttığını öne sürüyordu. Ancak Michigan State Üniversitesinde yapılan yeni bir çalışmada D vitamini takviyesi almanın kalp hastalıkları riskini azaltmadığı bulundu. Amerikan Tabipler Birliği Kardiyoloji Dergisi’nde yayınlanan geniş çaplı çalışma, D vitamini takviyelerinin kalp krizi, felç veya diğer kardiyovasküler olayların gelişmesini azaltmadığını buldu . Araştırmada, 83.000’den fazla hasta da dahil olmak üzere 21 klinik…
Yıllardan beri ne yediğimizi en ince ayrıntısına kadar sorgular olduk. Ama ne zaman ve ne sıklıkla yediğimizi çoğu zaman gözardı ettik. Hangi yiyecek yararlı, hangisi zararlı bir çok araştırma yapıldı. Ancak son zamanlarda “Sirkadiyen ritim” diye de bilinen vücudun biyolojik saati ile beslenme arasındaki ilişki araştırılmaya başlandı. Diğer taraftan popülerliğindeki son yıllardaki artışa rağmen, oruç yüzyıllar öncesine dayanan ve birçok…