Category
Kırmızı pancar, kalorisi düşük ve bitkiler tarafından üretilen sağlıklı bileşikler olan bitkisel besinler açısından yüksektir. Sebzenin alamet-i farikası koyu kırmızı rengiyle de ilişkilidir. Kırmızı pancar, harika renk tonunu, antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip bir tür doğal bitki pigmenti olan betalainlerden alır. Şunu…
Continue reading
İnsanlar peynir yemenin sağlığa iyi gelip gelmediği konusunda kararsız. Yıllardır, az yağlı süt ürünleri yemenin iyi olduğu çünkü tam yağlı peynir gibi tam yağlı süt ürünlerinin doymuş yağ içerdiğini ve bunun da kalp hastalığı için bilinen bir risk olan LDL (kötü) kolesterol…
Continue reading
Çok lanse edilen Akdeniz diyetiyle bağlantılı sağlık yararları listesine hamile kalma şansını da ekleyin. Taze meyve ve sebzeler, zeytinyağı, kepekli tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişler ve balık gibi sağlıklı yağlar açısından zengin olan Akdeniz diyetinin beyin sağlığını iyileştirdiği ve kalp hastalığı,…
Continue reading
Niasin veya B3 vitamini , bazı gıdalarda doğal olarak bulunan, gıdalara eklenen ve ek olarak satılan suda çözünen bir B vitaminidir . Gıda ve takviyelerde en yaygın iki niasin formu nikotinik asit ve nikotinamiddir. Vücut ayrıca bir amino asit olan triptofanı nikotinamide…
Continue reading
Araştırmaya göre safran kardiyovasküler hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Kalp hastalığının ana nedenlerinden biri, ateroskleroz olarak bilinen atardamarlarınızı tıkayan yağdır. Kanınızdaki yüksek “kötü” kolesterol seviyeleri ve kan damarlarınızın iltihaplanması bu süreçle yakından bağlantılıdır. Yeni bir araştırmaya göre, diyetinizde daha fazla safran tüketmek yardımcı olabilir….
Continue reading
Damar sertliğine bağlı kalp hastalıkları, sadece kolesterol yüksekliğinden değil; B vitaminlerinin eksikliğinden de kaynaklanabilir Dünya çapında önde gelen ölüm nedeni olan kalp-damar hastalıkları, çoğunlukla ateroskleroz (yani damar sertliği) gelişimine bağlı olarak ortaya çıkmaktadır. Ancak günümüzde tüm ateroskleroz vakalarının sadece yarısı hiperkolesterolemi gibi bilinen…
Continue reading
Kolesterol düşürücü ilaçları, greyfurt suyuyla içmek çok tehlikeli olabilir Statinler , karaciğerdeki kolesterol üretimini azaltarak kalp hastalığını önlemeye yardımcı olan ilaçlardır. Kolesterol düşürücü ilaçlar bilinen sitatinler, kuşkusuz milyonlarca hayat kurtardı, ancak etkileri her zaman olumlu olmayabilir. Statinleri greyfurt suyuyla karıştırmak tehlikeli olabilir. Belirli ilaç sınıfları, özellikle…
Continue reading
Yumurta uzun süredir tartışma konusu olmuş bir besin. Hala da tartışmalar devam ediyor. Bazı hekimler güne 10 yumurta yiyebilirsiniz diye abartırken, kimisi de hiç yememekten yana. O yüzden her olaya olduğu gibi yumurtaya da bilimsel yaklaşmak lazım. Hiç bir besin…
Continue reading
Takviye kullanımlarının başında kalsiyum hapları geliyor. Ancak son araştırmalar kalsiyum haplarının kullanımındaki sakıncaları ortaya koyuyor. Kalsiyum, sağlıklı kemikler ve dişler için gerekli olan hayati bir besindir. Kalp atışı da dahil olmak üzere kas kasılmalarını düzenlemek ve kanın normal şekilde pıhtılaşmasını…
Continue reading
Kahve işleniş biçimine bağlı olarak kolesterolü yükseltebilir.
Continue reading
