Category
Kilo vermekte zorlanıyorsanız bunun nedenleri genellikle açıktır: çok fazla yiyorsunuz, yanlış yiyecekleri seçiyorsunuz ve/veya yeterince egzersiz yapmıyorsunuz. Ama ya her şeyi doğru yaptığınızı hissediyorsanız ve kilolarınız hala değişmiyorsa? Ya da, kilo almaya devam ediyorsanız? Sorununuzun temel nedeni için diyet ve egzersizin ötesine…
Continue reading
Kalsiyum ve potasyumdan zengin diyetler Tekrarlayan Semptomatik Böbrek Taşlarını önlemeye yardımcı olabilir Böbrek taşları sadece dayanılmaz ağrıya neden olmakla kalmaz, aynı zamanda kronik böbrek hastalığı, osteoporoz ve kardiyovasküler hastalık ile de ilişkilidir. Bir kez böbrek taşı yaşadıysanız, beş yıl içinde başka…
Continue reading
Depresyonla ilgili bir çok ilaç tedavisi var. Fluoxetine, Citalopram ve Sertralin gibi antidepresanlar, depresyon için en çok reçete edilen ilaçlar arasında. Ancak kanıtlanmış etkinlikleri ve göreceli güvenliklerine rağmen bu ilaçların; kaygı, mide bulantısı, hazımsızlık, ishal, uykusuzluk, kilo alma ve hatta…
Continue reading
Yeni araştırmalar, yaygın olarak reçete edilen bir migren ilacı sınıfının obezite tedavisinde de faydalı olabileceğini düşündürüyor. İlacın iştah keserek bu etkiyi yaptığı düşünülüyor. Yeni bir araştırmaya göre, yaygın olarak reçete edilen bir migren ilacı sınıfı olan triptanlar da obezite tedavisinde…
Continue reading
Mangal bazen daha sağlıklı bir pişirme tarzı olarak tanıtılır. Kızartma gibi uzun süredir son derece sağlıksız kabul edilen pişirme yöntemleriyle karşılaştırıldığında, ızgara yapmak daha yağsız et anlamına geliyor. Mangal/Barbekü, yağ alımını azaltmanın yanı sıra, yemeklik yağ ısıtıldığında oluşan tehlikeli bileşiklere maruz…
Continue reading
Her zaman duyuyoruz; lifli gıda sağlıklıdır, kilo vermenize yardımcı olur diye. Peki nedir bu lif? Lif, sebze, meyve, tahıl ve fasulyede bulunan bitkisel gıdaların sindirilemeyen kısmıdır. En zengin kaynaklar kepekli ekmek ve tahıllar ile çilek, armut, portakal, brokoli ve mısır gibi…
Continue reading
Altı ay veya daha uzun süre anne sütüyle beslenen bebekler, 14 yaşına kadar izlendi. Va araştırmada şu görüldü: Nesnelerin ve insanların birbirleriyle nasıl ilişki kurduğuna dair sözel becerileri ve anlayışı ölçen testlerde, bebekken emzirilmeyen çocuklara kıyasla daha yüksek puan aldı….
Continue reading
Yumurta uzun süredir tartışma konusu olmuş bir besin. Hala da tartışmalar devam ediyor. Bazı hekimler güne 10 yumurta yiyebilirsiniz diye abartırken, kimisi de hiç yememekten yana. O yüzden her olaya olduğu gibi yumurtaya da bilimsel yaklaşmak lazım. Hiç bir besin…
Continue reading
Süt, birçok ülkede özellikle beslenme kılavuzlarının bir parçası olan birkaç gıdadan biridir. Günde 3 bardak veya eşdeğer miktarda peynir veya diğer süt ürünleri genellikle diyetin bir parçası olarak sunulur. Tam inek sütü yaklaşık %87 su içerir. Kalan %13’ü protein, yağ, karbonhidrat,…
Continue reading
Diyet yağı söz konusu olduğunda, en önemli şey yediğiniz yağın türüdür. Az yağlı diyet yerine, yeni araştırmalar sağlıklı yağların sağlık için gerekli ve faydalı olduğunu göstermektedir. Gıda üreticileri yağı azalttığında, genellikle şeker, rafine tahıllar veya diğer nişastalardan elde edilen karbonhidratlarla değiştirirler. Vücudumuz bu rafine…
Continue reading
