Kategori
Son yıllarda yapılan araştırmalar, stresli veya depresyonda olduğumuzda sıklıkla arzuladığımız şekerli ve yüksek yağlı yiyeceklerin, her ne kadar rahatlatıcı görünse de, zihinsel sağlığımıza en az fayda sağlayan yiyecekler olduğunu gösteriyor. Bunun yerine sebze, meyve, balık, yumurta, kuruyemiş ve tohumlar, fasulye…
Devamını oku
İsveç’teki Karolinska Enstitüsü’ndeki bilim adamları, diyetle antioksidan alımı ile tip 2 diyabet riski arasındaki ilişkiyi belirlemek için sistematik bir inceleme ve meta-analiz gerçekleştirdiler. Çalışma Advances in Nutrition dergisinde yayınlandı. Tip 2 diyabet, insülinin salgılanmasının azalması veya işlevinin bozulması ve ardından kan…
Devamını oku
Avrupa Obezite Kongresi’nde (ECO 2024) (Venedik 12-15 Mayıs) GLP-1 agonisti zayıflama hapı potansiyeli taşıyan iki bitki bileşiğinin yapay zekâ (AI) temelli bir çalışmada tespit edildiği duyuruldu. Semaglutid ve tirzepatid gibi glukagon benzeri peptid-1 (GLP-1) reseptör agonistleri insanların kilo vermesine yardımcı…
Devamını oku
Sarkopeni, yaşlanma sırasında meydana gelen hücresel değişikliklerin vücuttaki kasları kademeli olarak zayıflattığı ve kas kütlesi, güç ve fiziksel bağımsızlığın azalmasına neden olan bir durumdur. Sarkopeni sırasındaki önemli sorunlardan biri, hücresel kofaktör NAD +’ nın yaşlanma sırasında azalması ve hücrelerimizdeki enerji santralleri olan…
Devamını oku
Karbonhidratlar temel besin maddelerini sağlar ve vücudumuz için ana kalori kaynaklarından biridir. Hepsi sağlıklı bir beslenme planının parçası olabilir. İki tür karbonhidrat vardır: basit ve kompleks. Basit karbonhidratlar hızla sindirilir ve kan dolaşımına anında glikoz (enerji) patlamaları gönderir. İki tür basit…
Devamını oku
Akdeniz diyeti, insan sağlığı üzerindeki bilimsel olarak kanıtlanmış olumlu etkisi nedeniyle son yıllarda büyük bir popülerlik kazanmıştır. Bu beslenme düzeninin sağlık ve çevresel etkilerini çözmek için birçok çalışma yapılmıştır. Journal of Translational Medicine’de yayınlanan bir inceleme makalesinde yazarlar, uygun bir Akdeniz diyetinin…
Devamını oku
İyot, tiroid hormonlarının üretiminde önemli bir rol oynar ve insan yaşamında büyük bir öneme sahiptir. İyot eksikliği ve aşırı tüketimi belirli nüfus gruplarında sıkça karşılaşılan sorunlardır. Ayrıca, tiroid hormonlarından bağımsız olarak, iyotun vücuttaki tiroid dışı organlar üzerinde de etkileri bulunmaktadır….
Devamını oku
Randomize klinik çalışmaların kapsamlı bir analizi, düşük karbonhidratlı diyetlerin sadece kilo kaybına yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda belirli enflamatuar belirteçleri de önemli ölçüde azalttığını ortaya koyarak, diyetin enflamasyon üzerindeki etkileri hakkında yeni bilgiler sunuyor. Yeni bir sistematik inceleme ve meta-analizde…
Devamını oku
Suyun Sağlıktaki Rolüne Giriş Su temelde yaşam iksiridir. Yetişkin insan vücudunun yaklaşık %60’ını oluşturan su, her hücrenin, dokunun ve organın temel bileşenidir ve biyolojik süreçlerimizin belkemiği olarak görev yapar. Suyun bu kadar önemli olmasının nedeni, yerine getirdiği birkaç hayati işlevden…
Devamını oku
n az sekiz hafta boyunca 15 mL elma sirkesi tüketmenin aşırı kilolu veya obez bireylerde kan açlık şekeri, trigliserit ve toplam kolesterol seviyelerini azaltabileceğini göstermektedir.
Devamını oku