Welcome-Block-1
Kategoriler

Beslenme

Welcome-Block-3
Kategoriler

Nöroloji

Welcome-Block-2
Kategoriler

Pratik Bilgiler

in Genel

Sirkeyi diyetinizden eksik etmeyin!

Son yıllardaki araştırmalar, sirkenin vücudumuz üzerindeki etkilerini araştırdı. Araştırmalar yemeklerden önce sirke eklemenin  kilo vermeye, daha istikrarlı glikoz seviyelerine , iç organlardaki yağın azalmasına ve trigliserit seviyelerinin azalmasına yol açtığını gösterdi. Sirke tipik olarak %4-7 asetik asit ve %93-96 sudan oluşan bir çözeltidir. Bazı sirke türleri…

Continue reading
in Genel

Şeker vücudumuzu nasıl oksijensiz bırakır?

Şeker sadece kilo alımına neden olmaz, vücudunuzun neredeyse her yerinde olumsuz etkileri vardır. Bu yazıda şekerin kırmızı kan hücrelerini (eritrosit) nasıl etkilediğini anlatacağım. Yemek yediğimizde ve özellikle karbonhidrat tükettiğimizde, bağırsaklarımızdan emilen glukoz (kan şekeri) kanımıza karışır. Kanımıza karışan glukoz, insülin…

Continue reading
in Beslenme, Genel

Süt sağlığa zararlı mı?

Süt, birçok ülkede özellikle beslenme kılavuzlarının bir parçası olan birkaç gıdadan biridir. Günde 3 bardak veya eşdeğer miktarda peynir veya diğer süt ürünleri genellikle diyetin bir parçası olarak sunulur. Tam inek sütü yaklaşık %87 su içerir. Kalan %13’ü protein, yağ, karbonhidrat,…

Continue reading
in Beslenme

Hangi yağları yemek sağlıklı?

Diyet yağı söz konusu olduğunda, en önemli şey yediğiniz yağın türüdür. Az yağlı diyet yerine, yeni araştırmalar sağlıklı yağların sağlık için gerekli ve faydalı olduğunu göstermektedir. Gıda üreticileri yağı azalttığında, genellikle şeker, rafine tahıllar veya diğer nişastalardan elde edilen karbonhidratlarla değiştirirler. Vücudumuz bu rafine…

Continue reading
in Dermatoloji, Pratik Bilgiler

Güneşten koruyucu kremlerle ilgili sık sorulan sorulara cevaplar

Amerikan Dermatoloji Akademisi, güneş kremi ve güneş güvenliği hakkında bilgiler yayımladı. SPF, güneşe maruz kalma ve güneşten gelen ultraviyole radyasyon hakkında sık sorulan sorular ve cevapları: Kim güneş kremine ihtiyaç duyar? Herkes. Güneş kremi kullanımı sizi güneşin zararlı ultraviyole ışınlarından koruyarak cilt…

Continue reading