100 binden fazla kişi üzerinde yapılan bir araştırma, haftada 1 avokado yemenin kalp hastalığı riskini %21’e kadar azalttığını gösterdi
Amerikan Kalp Derneği Dergisi’nde yayınlanan çalışma , ABD’de 30 yıl boyunca 30 ila 75 yaşları arasındaki 110.000’den fazla sağlıklı erkek ve kadını izledi.
Genel olarak, sonuçlar, haftada bir bütün bir avokado yiyenlerin, meyveyi hiç yemeyen veya nadiren yiyenlere kıyasla herhangi bir kalp hastalığına yakalanma olasılığının yüzde 16 daha az olduğunu gösterdi.
Düzenli avokado yiyenlerin, atardamarlar tıkandığında koroner kalp hastalığına yakalanma olasılığı yüzde 21 daha azdı.
Avokado tüketimi, çalışmanın yapıldığı 30 yılda ortalama iki katına çıktı.
Araştırmacılar, o dönemde daha az sağlıklı yağlı yiyecekleri avokado ile değiştirenlerin de büyük sağlık yararları gördüğünü keşfetti.
Amerikan Kalp Derneği, bulguların ‘umut verici’ olduğunu söyledi.
Avokado, kötü kolesterolü azaltan ve arter duvarlarında plak oluşumunu önleyen omega yağ asitleri bakımından yüksektir.
Araştırmacılar artık insanlara sabahları tostlarının yanında tereyağı, margarin veya peynir yerine avokado yemelerini öneriyorlar.
BİLGİ: 1981 ve 1996 yılları arasında doğan kişiler Y kuşağı olarak adlandırılıyor. Bu kuşakta doğanlar, “Millennial” ya da Me-Me-Me kuşağı olarak da biliniyor. Ancak bu kuşak için farklı bir tanımlama da var; avokado nesli. Çünkü popüler trendlere uygun davranmayı seviyorlar teknolojiye neredeyse bağımlılılar (https://listelist.com/avokado-nesli-nedir/)