Kategori
Metabolik sağlığınız beş belirteç seviyesiyle tanımlanır: açlık trigliseritleri, iyi kolesterol (HDL), bel çevresi, kan basıncı ve açlık kan şekeri. Bu ölçüm beşlisi ilaçsız olarak optimal aralıklarda olduğunda, “metabolik olarak sağlıklı” olduğunuz söylenir yani tüm metabolik sistemleriniz, hücreleriniz için enerji üretmek…
Devamını oku
Yıllardır bize “iyi” kolesterolün kalp hastalıklarını önlemek için ne kadar önemli olduğu söylenir. Ancak yeni araştırmalar, iyi bir şeyin fazlasının da sizin için kötü olabileceğini gösteriyor. Kolesterol, karaciğerde yapılan bir kan yağı türüdür. Bazı besinlerde de bulunur. Kolesterol bir tür yağdır…
Devamını oku
Bugün sizlerle kadın sağlığı ve bunun adet döngülerimizle bağlantısı hakkında yeni bir araştırma paylaşacağım. Journal of the American Heart Association’da yayınlanan yeni bir çalışma, düzensiz adet döngüleri ile daha yüksek kalp sorunları riski arasında bir bağlantı buldu. Düzensiz Döngüler ve…
Devamını oku
Yeni bir araştırmaya göre, yer fıstığı ve fıstık ezmesi yemek, genç ve sağlıklı insanlarda damar sağlığı üzerinde yararlı bir etkiye sahip olabili
Devamını oku
Kulak memesi çizgisi veya Frank işareti; Kulak memenizin genellikle küpelerin takıldığı kısmında belirgin bir kıvrım varsa, bu çizgi genellikle 45°’lik bir açıdadır ve çapraz olarak geriye doğru uzanır. Bazı çalışmalar bunun kalp krizine neden olabilen koroner arter hastalığı için daha büyük bir…
Devamını oku
Nitrik oksit (NO), bir gazdır ve vücudumuzda birçok biyolojik süreçte rol oynar. Özellikle, vazodilasyon (damarların genişlemesi), sinir iletimi ve bağışıklık tepkileri gibi biyolojik fonksiyonlarda önemlidir. Aynı zamanda hücreler arası iletişimi düzenleyen bir ikinci haberci olarak da görev yapabilir. Nitrik oksit,…
Devamını oku
Sarımsak, Türk mutfağında bir çok yemekte kullanılan ortak bir besindir. Genellikle yemeğinize lezzet katmaya yardım eder, ancak aynı zamanda daha iyi kalp sağlığı ile de bağlantılıdır. İnsanlar binlerce yıldır sarımsağı doğal bir tedavi/hastalıkları önleme aracı olarak kullandılar. C vitamini, B6 vitamini, selenyum…
Devamını oku
Kırmızı pancar, kalorisi düşük ve bitkiler tarafından üretilen sağlıklı bileşikler olan bitkisel besinler açısından yüksektir. Sebzenin alamet-i farikası koyu kırmızı rengiyle de ilişkilidir. Kırmızı pancar, harika renk tonunu, antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip bir tür doğal bitki pigmenti olan betalainlerden alır. Şunu…
Devamını oku
İnsanlar peynir yemenin sağlığa iyi gelip gelmediği konusunda kararsız. Yıllardır, az yağlı süt ürünleri yemenin iyi olduğu çünkü tam yağlı peynir gibi tam yağlı süt ürünlerinin doymuş yağ içerdiğini ve bunun da kalp hastalığı için bilinen bir risk olan LDL (kötü) kolesterol…
Devamını oku
Çok lanse edilen Akdeniz diyetiyle bağlantılı sağlık yararları listesine hamile kalma şansını da ekleyin. Taze meyve ve sebzeler, zeytinyağı, kepekli tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişler ve balık gibi sağlıklı yağlar açısından zengin olan Akdeniz diyetinin beyin sağlığını iyileştirdiği ve kalp hastalığı,…
Devamını oku
