Kabızlık, kalp krizi ve felç riskini artırıyor. Yeni bir çalışma, kabızlığın kalp sağlığı üzerindeki tehlikelerini ortaya koyuyor. Kabızlık ve Kalp Krizi Arasındaki Bağlantı Yeni bir araştırma, kabızlığın sadece bağırsak problemleri yaratmakla kalmayıp, kalp krizi riskini de önemli ölçüde artırdığını gösteriyor. Avustralyalı ve Danimarkalı bilim insanlarının yürüttüğü bu çalışmada, kabızlık yaşayan kişilerin yüksek tansiyon, kalp krizi ve felç geçirme riskinin daha…
Günde 400 mg’dan fazla kafein tüketmenin kalp hastalığı riskini artırabileceği yeni bir araştırmada ortaya kondu. Kafein alımınızı sınırlandırın. Kafein Tüketimi ve Kalp Hastalığı Riski Yeni bir araştırma, birçok insanın günlük alışkanlıkları arasında yer alan 400 mg’dan fazla kafein tüketiminin, kardiyovasküler hastalık riskini artırabileceğini gösteriyor. Araştırmada, sağlıklı genç yetişkinlerde düzenli kafein alımının otonom sinir sistemini bozduğu, bunun da kalp atış hızını…
Yeni bir çalışma, tansiyon ilaçlarının alınma zamanının kişisel uyku düzenine göre ayarlanmasının kalp sağlığı üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini gösteriyor.
Soluk alıp verme, çoğumuzun üzerinde pek düşünmediği otomatik bir eylemdir. Ancak, nasıl nefes aldığımızın – burun ya da ağız yoluyla – kalp sağlığımız üzerinde önemli etkileri olabilir. Yeni bir araştırma, bu basit değişikliğin kan basıncı ve kalp atış hızı değişkenliği üzerinde önemli etkiler yapabileceğini gösteriyor. Gelin, bu bulguların ne anlama geldiğine bir göz atalım. Nefes Almanın Yolları ve Kalp Sağlığı…
Merhaba değerli okuyucular, bugün sizlere kardiyoloji alanında önemli bir konu üzerine, bilimsel bulgular ve profesyonel bakış açısıyla detaylı bir inceleme sunmak istiyorum. Konumuz: Sabah saatlerinde ve soğuk havalarda neden kalp krizi riski artar ve bu riski nasıl azaltabiliriz? Kalp Krizi ve Sirkadiyen Ritimler Kardiyovasküler hastalıklar, dünya genelinde en yaygın ölüm nedenlerinden biridir ve kalp krizleri bu hastalıkların en ölümcül şekillerindendir.…
Şeker, başta obezite ve insülin direnci üzerindeki etkisi olmak üzere kan basıncını çeşitli şekillerde etkileyebilir. İşte bunun nasıl gerçekleştiğinin bir dökümü: Kilo Alımı ve Obezite: Özellikle şekerli içecekler şeklinde yüksek miktarda şeker tüketmek kilo alımına ve obeziteye yol açabilir. Aşırı vücut ağırlığı, yüksek tansiyon için iyi bilinen bir risk faktörüdür. Vücut fazla kilo taşıdığında, oksijen ve besin sağlamak için daha…
Bazı gıdalar, öncelikle çeşitli mekanizmalar yoluyla kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir: 1. VazodilatasyonBazı gıdalar, kan damarlarını genişletmeye (genişletmeye) yardımcı olan, kan akışını iyileştiren ve kan basıncını düşüren bileşikler içerir. Pancar ve Nitrat İçeriği Yüksek Gıdalar: Nitratlar vücutta nitrik okside dönüşür, bu da kan damarlarını genişleten bir moleküldür, böylece kan akışını iyileştirir ve kan basıncını düşürür.2. DiürezBazı gıdalar diüretik özelliklere sahiptir,…
Metabolik sağlığınız beş belirteç seviyesiyle tanımlanır: açlık trigliseritleri, iyi kolesterol (HDL), bel çevresi, kan basıncı ve açlık kan şekeri. Bu ölçüm beşlisi ilaçsız olarak optimal aralıklarda olduğunda, “metabolik olarak sağlıklı” olduğunuz söylenir yani tüm metabolik sistemleriniz, hücreleriniz için enerji üretmek üzere sorunsuz çalışmaktadır. 5 belirteçten 3’ünün tümü tehlike bölgesinde olduğunda buna “metabolik sendrom” adı verilir; bu, inme riskinde 2 ila 4…
Sarımsak, Türk mutfağında bir çok yemekte kullanılan ortak bir besindir. Genellikle yemeğinize lezzet katmaya yardım eder, ancak aynı zamanda daha iyi kalp sağlığı ile de bağlantılıdır. İnsanlar binlerce yıldır sarımsağı doğal bir tedavi/hastalıkları önleme aracı olarak kullandılar. C vitamini, B6 vitamini, selenyum ve manganez minerali açısından zengindir. Çiğ, pişmiş, yıllanmış veya takviye olarak tüketilebilir. Peki sarımsağın kalbiniz için anlamı nedir? Bilimsel araştırmalarla…