Avrupa Kardiyoloji Derneği ile çalışan araştırmacılar tarafından yakın zamanda yürütülen bir araştırma, güçlü bacak kasları ile kalp krizinden sonra kalp yetmezliği riskinin azalması arasında şaşırtıcı bir bağlantı buldu. Yani, spor salonuna gitmek ve bacak gününü atlamamak için daha fazla motivasyona ihtiyacınız varsa, bu tam olabilir!
Şimdi, çalışmaya dalalım. Araştırmacılar, 2007-2020 yılları arasında kalp krizi nedeniyle hastaneye kaldırılan ancak hastaneye gelmeden önce kalp yetmezliği olmayan 932 hastayı inceledi. Bacak gücünün bir göstergesi olarak hastaların bacaklarındaki kuadriseps kaslarının gücüne odaklandılar. Bunu ölçmek için hastalar bir sandalyeye oturarak kuadriseps kaslarını olabildiğince sert bir şekilde esnetirken, ayak bileklerine takılan özel bir cihaz maksimum gücü kaydetti.
İlginç kısım şu: Çalışma, daha güçlü kuadriseps kaslarına sahip hastaların, daha zayıf kaslara sahip olanlara kıyasla kalp yetmezliği geliştirme riskinin önemli ölçüde daha düşük olduğunu buldu. Yaklaşık dört buçuk yıllık takipte kuadriseps kuvveti yüksek olan hastalarda sadece %7,2 oranında kalp yetmezliği gelişirken, kuvveti düşük olan hastalarda %22,9 gibi daha yüksek bir oran gözlendi.
Perspektif olarak ifade etmek gerekirse, güçlü bacak kaslarına sahip hastaların kalp yetmezliği riski, daha zayıf kaslara sahip olanlara göre %41 daha düşüktü. Ve şunu anlayın: vücut ağırlığına göre kuadriseps gücündeki her yüzde beşlik artış, kalp yetmezliği gelişme olasılığını %11 azaltıyordu. Bu oldukça dikkate değer, değil mi?
Araştırmacılar, kuadriseps kuvvetinin ölçülmesinin, kalp krizinden sonra kalp yetmezliği geliştirme riski daha yüksek olan hastaların belirlenmesine gerçekten yardımcı olabileceğine inanıyor. Doktorlar, bu kişileri erkenden tespit ederek daha yoğun bir gözetim sağlayabilir ve kalp yetmezliğinin oluşmasını potansiyel olarak önleyebilir. Hatta kalp krizi geçirmiş hastaların özellikle kuadriseps kaslarını hedef alan kuvvet antrenmanı egzersizlerine katılmalarını tavsiye ediyorlar.
Şimdi gidip yüz squat yapmaya başlamadan önce, bu bulguları doğrulamak ve bacak kuvveti ile kalp yetmezliği riski arasındaki bağlantıyı daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğunu unutmamak önemlidir. Ancak şimdilik, özellikle kalp krizi geçirdiyseniz veya kardiyovasküler sağlığınızla ilgilenmek istiyorsanız, egzersiz rutininize bazı bacak egzersizleri eklemeyi kesinlikle düşünmeye değer.
Bugünün heyecan verici araştırma güncellemesi için hepsi bu kadar. Bu bilgileri değerli bulduysanız, beğen düğmesine basmayı ve daha ilginç sağlık haberleri için kanalımıza abone olmayı unutmayın. Ve her zaman olduğu gibi, güçlü kalın ve kalbinize iyi bakın. Bir sonraki videoda görüşmek üzere!
