Kategori: egzersiz
Yeni Kanıtlar Isınmanın Kas Performansını Nasıl Artırdığını Açıklıyor Osaka Üniversitesi’nde yapılan son araştırma, kasları ısıtmanın performanslarını nasıl artırabileceğine ışık tuttu.…
Metabolik sağlığınız beş belirteç seviyesiyle tanımlanır: açlık trigliseritleri, iyi kolesterol (HDL), bel çevresi, kan basıncı ve açlık kan şekeri. Bu…
Fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri uzun zamandır bilinmektedir. Özellikle kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynadığı araştırmalarla kanıtlanmıştır.…
Yeni bir veri analizine göre hızlı yürüyüş gibi küçük dozlarda fiziksel aktivite bile depresyon riskini önemli ölçüde azaltabilir. JAMA Psikiyatri…
Kesin mekanizmalar tam olarak anlaşılmasa da bilim, egzersiz ve sağlıklı beyin arasında güçlü bir bağlantı olduğunu göstermiştir. Bilim adamları artık bu…
Spor salonuna gitmek için alarmını bir saat erkene kurmaktan nefret eden herkes için bu araştırma iyi bir haber olabilir. Bu…
Her dönem yeni moda diyetler sürekli gündemi meşgul ediyor. Ancak araştırmalar başarılı bir şekilde kilo veren ve bunu sürdüren insanlarda…
Beyninizi kurtarmak istiyorsanız, vitamin hapları almak yerine vücudunuzun geri kalanını egzersiz ve sağlıklı alışkanlıklarla iyi tutmaya odaklanın Şu anda yaklaşık…
Son günlerin popüler konusu mikrobiyota hakkında güncel bilgiler ne diyor? Sindirim sistemimimizde mikropların en fazla bulunduğu yer bağırsaklarımız! İşte buradaki…
Egzersizin beden ve ruh sağlığımız için çok önemli olduğunu biliriz ancak bu konuda çok başarılı olduğumuz söylenemez. Belki egzersizle ilgili…