Kategori: aralıklı oruç
Aralıklı Oruç Modelleri ve Popüler Yaklaşımlar Aralıklı oruç, yeme penceresi ile açlık süresi arasında geçişli dönemler oluşturur. Bazı yaygın modeller:…
Son yıllarda popülerleşen diyetler, kısa vadede kilo kaybı sağlasa da uzun vadede bağırsak florasını olumsuz etkileyebilir. Glutensiz beslenme, ketojenik diyet…
Aralıklı Oruç ve Enerji Kısıtlaması Nedir? Aralıklı oruç, belirli zaman dilimlerinde yemek yemeyi sınırlayarak vücudu uzun süreli açlık durumuna sokan…
Aralıklı Oruç Nedir ve Nasıl Çalışır? Aralıklı oruç (AO), besin alımını zamanla sınırlandıran bir beslenme düzenidir. Örneğin, günlük 16 saat…
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Nedir? Aralıklı oruç (IF), belirli zaman aralıklarında yemek yeme ve aç kalma dönemlerinden oluşan bir beslenme…
Diyabet, 21. yüzyılın en büyük sağlık sorunlarından biri olarak karşımıza çıkıyor. Giderek artan vaka sayıları ve uzun vadeli komplikasyonları, bu…
Aralıklı oruç, kalori saymadan kilo vermenin popüler bir yöntemi haline geldi. Çeşitli araştırmalar da bu yöntemin güvenli olduğunu gösterdi. Ancak…
Her hafta birkaç öğünü atlamak, kanserle mücadelenizi güçlendirebilir mi? İlk başta gerçekçi gelmeyebilir, ancak yeni bir araştırma, belirli bir tür…
Almanya’da yapılan araştırma, 5:2 aralıklı oruç düzeninin karaciğer iltihabını ve kanserini önleyebileceğini gösterdi.
Aralıklı oruç ve yüksek yoğunluklu antrenmanların birleşimi, yağ kaybı ve sağlık için etkili.