Kategori: aralıklı oruç
Aralıklı Oruç (Intermittent Fasting) Nedir? Aralıklı oruç (IF), belirli zaman aralıklarında yemek yeme ve aç kalma dönemlerinden oluşan bir beslenme…
Diyabet, 21. yüzyılın en büyük sağlık sorunlarından biri olarak karşımıza çıkıyor. Giderek artan vaka sayıları ve uzun vadeli komplikasyonları, bu…
Aralıklı oruç, kalori saymadan kilo vermenin popüler bir yöntemi haline geldi. Çeşitli araştırmalar da bu yöntemin güvenli olduğunu gösterdi. Ancak…
Her hafta birkaç öğünü atlamak, kanserle mücadelenizi güçlendirebilir mi? İlk başta gerçekçi gelmeyebilir, ancak yeni bir araştırma, belirli bir tür…
Almanya’da yapılan araştırma, 5:2 aralıklı oruç düzeninin karaciğer iltihabını ve kanserini önleyebileceğini gösterdi.
Aralıklı oruç ve yüksek yoğunluklu antrenmanların birleşimi, yağ kaybı ve sağlık için etkili.
Kardiyovasküler Sağlığın Kilit Oyuncuları Olarak Kalori Kısıtlaması ve Sirtuinler olabilir Kardiyovasküler hastalıkların (KVH) küresel sağlığa uzun bir gölge düşürdüğü bir…
Nutrients dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir çalışmada araştırmacılar aralıklı orucun spor performansı üzerindeki etkilerini araştırdılar. Son yıllarda performansı artırmak amacıyla fiziksel egzersizden…
Aralıklı oruç (IF), bir kilo yönetimi stratejisi olarak popülaritesini artırmıştır. Bu yaklaşım, açlık ve yeme dönemleri arasında geçiş yapar ve…
Son zamanlarda metabolik bozukluklar, kronik hastalıklar ve obezite için tıbbi tedavilerin geliştirilmesinde muazzam ilerlemeler görmemize rağmen, beslenme ve yaşam tarzı…