uyku miktarı

40 yaşın üzerinde misiniz ve her geceki uykunun sihirli miktarının ne olduğunu merak ediyor musunuz? Yeni bir çalışma bir cevaba ulaştı. Orta yaşlı veya daha yaşlıysanız, günde 7 saat uykunun beyninizi sağlıklı tutmak için ideal miktar olabileceği ortaya çıktı. İyi bir…