Kategori: Egzersiz
Yoga, zihin ve beden arasında uyum sağlamaya odaklanan eski bir bütünsel uygulamadır. Araştırmalar, yoga yapmanın esnekliği ve uykuyu iyileştirerek ve stresi, kaygıyı, depresyonu ve…
Yeni Kanıtlar Isınmanın Kas Performansını Nasıl Artırdığını Açıklıyor Osaka Üniversitesi’nde yapılan son araştırma, kasları ısıtmanın performanslarını nasıl artırabileceğine ışık tuttu.…
Dizleriniz sizi hayattaki birçok yolculuğa taşır, ancak yaşlandıkça veya bu eklemleri aşırı kullandıkça, aşınma ve yıpranma belirtileri göstermeye başlarlar. Dejeneratif…
Araştırmacılar, sadece 50 adım tırmanmak yani beş kat merdiven çıkmak gibi mütevazı bir günlük aktivitenin, aterosklerotik kardiyovasküler hastalık (ASCVD) gelişme…
Bilimsel bulgular, fiziksel aktivitenin beynin uyum yeteneğini artırmadaki gücünün altını çiziyor ve gelişmiş bilişsel işlev, güçlendirilmiş nöroplastik özelliklerinden kaynaklanıyor. Bilişsel…
Metabolik sağlığınız beş belirteç seviyesiyle tanımlanır: açlık trigliseritleri, iyi kolesterol (HDL), bel çevresi, kan basıncı ve açlık kan şekeri. Bu…
Fiziksel aktivitenin sağlık üzerindeki olumlu etkileri uzun zamandır bilinmektedir. Özellikle kan şekeri seviyelerinin düzenlenmesinde önemli bir rol oynadığı araştırmalarla kanıtlanmıştır.…
Hem kalp hem de beyin gücünüzü artırmak mı istiyorsunuz? Egzersizinizi dikkatli seçerseniz, her iki önemli organınız için de en iyisini…
Avrupa Kardiyoloji Derneği ile çalışan araştırmacılar tarafından yakın zamanda yürütülen bir araştırma, güçlü bacak kasları ile kalp krizinden sonra kalp…