Uyku, nasıl kilo vermenizi sağlar?
Kilo vermeye çalışanlar genellikle diyet ve egzersize odaklanır. Gıda alımını azaltmayı ve egzersizleri artırmayı içeren bu geleneksel yöntemler, kilo vermenin kalori alma-kalori verme konseptine dayanır. Ancak bu yaklaşımın bazı kritik unsurları gözden kaçırdığına dair farkındalık giderek artmaktadır. Burada uyku sağlığının,…
Devamını oku