Kategori: uyku
Gece yatmadan önce kafein tüketimi uykunuzu etkileyebilir. Kafeinden kaçınarak daha kaliteli bir uyku çekebilirsiniz.
Kilo vermeye çalışanlar genellikle diyet ve egzersize odaklanır. Gıda alımını azaltmayı ve egzersizleri artırmayı içeren bu geleneksel yöntemler, kilo vermenin…
40 yaşın üzerinde misiniz ve her geceki uykunun sihirli miktarının ne olduğunu merak ediyor musunuz? Yeni bir çalışma bir cevaba ulaştı.…
Aralık 2017’de yapılan bir araştırmaya göre, haftada sadece bir kez balık yiyen çocukların IQ’ları daha yüksek ve daha iyi uyuyor.…
Günümüzde uykusuzluk sadece yetişkinlerin değil, gençlerin ve ilkokul çağındaki çocukların da problemi. Ama uykunun hem beden hem de zihin sağlığımız…