Aralık 2017’de yapılan bir araştırmaya göre, haftada sadece bir kez balık yiyen çocukların IQ’ları daha yüksek ve daha iyi uyuyor.
Araştırma, sık sık balık yemenin çocukların gece uyanma, gün içinde yorgun olma ve yatmaya direnme olasılığını da azalttığını ekliyor.
Önceki araştırmalar, belirli balık türlerinin, sinir dokusunun büyümesinde ve gelişmesinde rol oynayan ve bu nedenle zekayı artırabilen omega-3 yağ asitleri içerdiğini ortaya koyuyor.
Bu yağ asitleri, uyku ve uyanıklığı düzenleyen melatonin hormonunun üretiminde de rol oynar.
Araştırmacılar, 12 yaşındaki 541 Çinli öğrenciyi analiz etti.
9 ila 11 yaş arasındaki balık tüketimi, çocuklara bir ayda ne sıklıkla balık yediklerini soran bir anket aracılığıyla belirlendi. Ankette balık türleri belirtilmedi.
Çocukların uykuları, gençlerin gece uyku saatleri, yatma direnci, uyku kaygısı, gece uyanma ve gündüz yorgunluğunu soran bir anketi dolduran ebeveynleri tarafından ölçüldü.
IQ’ları, aritmetik, kelime dağarcığı ve bilgi anlayışlarının yanı sıra görüntüleri düzenleme ve kodları sıralama yetenekleri değerlendirilerek araştırıldı.
Araştırma sonucuna göre, yedi günde en az bir kez deniz ürünleri tüketmek, gençlerin IQ puanlarını, hiç yemeyenlere kıyasla 4,8 puan artırıyor.