Genel kondisyonunuzu artırmak için basit ama etkili bir egzersiz mi arıyorsunuz? Plank bu sorunun cevabı olabilir. Fitness uzmanları artık bu basit egzersizi savunuyor ve iki dakika boyunca plank tutmanın tüm vücudunuza önemli ölçüde fayda sağlayabileceğini öne sürüyor. Statik bir egzersiz…
Devamını okuNörologların son bulguları, resmi bir tanı konulmadan beş yıl öncesine kadar ortaya çıkan Multipl Skleroz’un (MS) potansiyel erken uyarı işaretlerine ışık tutmuştur. Geleneksel olarak yürüme güçlüğü, görme sorunları ve uyuşma gibi belirtilerle bilinen MS, daha az belirgin belirtilerle de ortaya…
Devamını okuGenellikle kilo yönetiminde yardımcı araçlar olarak pazarlanan diyet gazlı içecekler, yarardan çok zarar veriyor olabilir. Son araştırmalar, yoğun diyet soda tüketimi ile daha önce alkolsüz yağlı karaciğer hastalığı (NAFLD) olarak bilinen bir durum olan metabolik disfonksiyonla ilişkili steatotik karaciğer hastalığı…
Devamını okuYeni bir gelişme olarak, Avrupalı sağlık yetkilileri, kalp krizi ve felç riskini azaltmak için kan yağları yüksek olan hastalara yaygın olarak reçete edilen tıbbi sınıf omega-3 kapsüllerinin güvenliğine ilişkin endişelerini dile getirdi. Avrupa İlaç Ajansı (EMA) bir güvenlik uyarısı yayınlayarak…
Devamını okuSon zamanlarda yapılan araştırmalar, sağlık bilincine sahip diyetlere yaygın olarak eklenen keten tohumunun meme kanseri riskini azaltmada rol oynayabileceği gibi ilgi çekici bir olasılığı gün ışığına çıkardı. Bu görüş, keten tohumunda bulunan bir bileşik ile bağırsak mikrobiyomumuz arasındaki etkileşime odaklanan…
Devamını okuVitaminler insan vücudundaki birçok biyokimyasal fonksiyonda hayati bir rol oynar ve optimal sağlığın korunması için gerekli bileşenlerdir. İki ana vitamin grubu vardır: yağda çözünen (emildiğinde yağda kolayca depolanan) ve suda çözünen (depolanmayan). Tüm vitaminlerin yeterli miktarda alınması önemli olmakla birlikte, suda…
Devamını okuEl Paso’daki Teksas Üniversitesi’nden araştırmacılar, atılmış kahve telvesinin Parkinson hastalığı ve diğer nörodejeneratif durumlarla mücadelede yeni bir çığır açabileceğini keşfettiler. Çalışmaları, kullanılmış kahve telvesinde bulunan bileşiklerden üretilen küçük bir parçacığın beynin sinir hücrelerini korumada umut verici sonuçlar verdiğini ortaya koyuyor….
Devamını okuBeslenme, belirli kanser türlerine yakalanma riskinde önemli bir rol oynar, ancak bunun birçok faktörden biri olduğunu ve kendi başına doğrudan bir neden olmadığını belirtmek önemlidir. Diyet ve kanser arasındaki ilişki karmaşık ve çok yönlüdür, hem tüketilenlerden hem de diyette eksik…
Devamını oku
BMC Medicine dergisinde yayımlanan bir çalışma, Dünya Kanser Araştırma Fonu/Amerikan Kanser Araştırma Enstitüsü (WCRF/AICR) yaşam tarzı önerilerinin yakından takip edilmesinin çeşitli kanser risklerini önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koyuyor. İngiliz 94.778 yetişkini kapsayan araştırma, sağlıklı kilonun korunması, fiziksel olarak aktif olma…
Devamını okuNature Communications dergisinde yayınlanan Manchester Üniversitesi’nin fareler üzerinde yaptığı bir araştırma, her gün aynı saatte egzersiz yapmanın vücudun iç saatlerini senkronize ederek potansiyel sağlık yararları sağlayabileceğini ortaya koyuyor. Hem beyindeki merkezi vücut saatini hem de eklemler ve omurgadaki yerel saatleri…
Devamını oku
