Gargara Gerçekleri: Kullanmalı mısınız?

Gargara kullanımı, ağız sağlığı üzerinde zararlı etkiler yaratabilir. Yeni araştırmalar, bu ürünlerin kanser riskini artırabileceğini gösteriyor.

Gargara, birçok kişinin günlük diş bakım rutininin bir parçasıdır. Ancak, Birleşik Krallık nüfusunun dörtte biri gargara kullanırken, bunun aslında zararlı olabileceğine dair kanıtlar artıyor. Yeni bir çalışma, antiseptik gargaraların ağızdaki “kötü” bakterileri artırarak diş eti hastalığı ve belirli kanser türleri riskini yükseltebileceğini buldu.

Gargara ve Sağlık Riskleri

Antwerp, Belçika’daki Tropikal Tıp Enstitüsü tarafından yapılan son çalışma, bir gargara markasını üç ay boyunca her gün kullanmanın, diş eti hastalığı ve özofagus ile kolon kanseri ile ilişkilendirilen iki bakteri türünün sayısını artırdığını gösterdi. Alkolün, ağız mikrobiyomunun hassas dengesini bozarak bazı “iyi” bakterileri yok edip “kötü” bakterilerin çoğalmasına izin verdiği düşünülüyor.

Gargaranın Alternatifleri

Diş eti hastalığı olmadan diş eti hastalığını önlemek istiyorsanız, gargara kullanmamalısınız. Plymouth Üniversitesi’nden Dr. Zoe Brookes, Dail Mail’e “Diş eti hastalığı önlemek için gargara kullanmanın kan basıncı ve diğer sağlık koşulları üzerindeki potansiyel olumsuz etkileri göz önüne alındığında bir anlamı yok” diyor. Bunun yerine, iyi bir ağız sağlığı için günde iki kez florürlü diş macunu ile dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın.

Diş eti hastalığını tedavi etmek için kısa vadede antiseptik gargara kullanılabilir. Leeds’teki Impress Clinic’in baş ortodontisti Khaled Kasem, “Antiseptik gargara diş eti hastalığına neden olan iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir, ancak yalnızca en fazla beş gün tedavi amacıyla kullanılmalıdır” diyor.

Uzun Süreli Kullanımın Tehlikeleri

Diş çürüklerinden muzdaripseniz, antiseptik yerine florürlü gargara tercih edin ve fırçalamadan bir saat sonra kullanın. Sahil Patel, “Yoksa diş macunundaki çok daha yüksek florür seviyelerini yıkarsınız” diyor.

Kötü nefes sorunu yaşıyorsanız, gargara yerine mekanik fırçalama ve diş ipi kullanmak daha etkili olacaktır. Dr. Brookes, “Kötü nefesin en yaygın nedeni, dişler arasında kalan yiyecek artıklarıdır. Gargara bunu geçici olarak maskeler” diyor.

2020 yılında ağız gargarasının ağız mikrobiyomu üzerindeki etkileri üzerine bir çalışmaya öncülük eden Dr. Brookes, “Örneğin, yediğimiz yiyeceklerdeki ‘nitratları’ ‘nitritlere’ dönüştüren dil üzerinde yaşayan bakteriler var” diye açıklıyor.

Nitritler daha sonra bağırsakta nitrik okside dönüştürülür; nitrik oksit etkili bir şekilde kan damarlarımızın gevşemesini sağlayarak kan basıncımızı iyi ve düşük tutar.

 ‘Bir dizi çalışma, ağız gargarası kullanımının, özellikle de antiseptik klorheksidin içeren markaların, özellikle kan basıncı zaten yüksek olan kişilerde kan basıncında artışa yol açabileceğini buldu.’

Örneğin, 2019’da Porto Riko Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, günde iki kez veya daha fazla ağız gargarası kullanan kişilerin, daha az kullananlara kıyasla yüksek tansiyona yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu buldu.

Yine Porto Riko merkezli aynı araştırma grubu tarafından 2017’de yapılan daha önceki bir çalışmada, günde en az iki kez reçetesiz ağız gargarası kullanan aşırı kilolu kişilerde tip 2 diyabet gelişme riskinin üç yıl boyunca yüzde 50 arttığı ortaya çıktı.

Son bilimsel araştırmalar, gargara kullanımıyla ilgili çeşitli sağlık risklerine dikkat çekiyor.

Kanser Riski: Belçika’daki Tropikal Tıp Enstitüsü’nde yapılan bir çalışma, Listerine Cool Mint gibi alkol içeren gargaraların, diş eti hastalığı ve bazı kanser türleriyle ilişkili bakterilerin sayısını artırdığını buldu. Bu durum, ağız mikrobiyomunun dengesini bozarak bazı zararlı bakterilerin çoğalmasına yol açabilir​ (Diabetes Journals)​.

Kalp Hastalığı: Mouthwash kullanımının kan basıncını artırabileceğine dair bulgular da mevcut. Özellikle antiseptik içeren gargaralar, ağızdaki nitrik oksit üreten bakterileri öldürerek kan basıncını düzenleyen bu bileşiğin seviyelerini düşürebilir. Bu da yüksek tansiyon riskini artırabilir​ (Diabetes Journals)​.

Diyabet Riski: Porto Riko Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, günde iki veya daha fazla kez gargara kullanan kişilerin, daha az kullananlara göre tip 2 diyabet geliştirme riskinin %50 oranında arttığını göstermiştir. Bu, ağızdaki yararlı bakterilerin yok edilmesi ve dolayısıyla kan şekeri düzenleyici nitrik oksit üretiminin azalmasıyla ilişkilendiriliyor​(Diabetes Journals)​.

Bilimsel Bulguların Önemi

Bu çalışmaların yanı sıra, gargara kullanımıyla ilgili daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Ancak, ağız sağlığını korumanın ve diş eti hastalıklarını önlemenin önemi göz ardı edilmemelidir. Ağız sağlığını korumak için florürlü diş macunu ve düzenli diş ipi kullanımı yeterlidir.