Balık yağı (omega-3 yağ asidi) takviyeleri bazen kalp hastalığını önlemeye, inflamatuar durumları tedavi etmeye ve mevcut depresyonu yönetmeye yardımcı olmak için kullanılır.
Ancak Harvard psikiyatristi Dr. Olivia Okereke tarafından yönetilen ve 21 Aralık 2021’de JAMA tarafından çevrimiçi yayınlanan randomize bir araştırmaya göre, balık yağı sağlıklı yaşlı yetişkinlerde depresyonu önlemez.
Araştırmacılar, 5 ila 7 yıl boyunca yaklaşık 18.000 depresyonsuz yetişkin (50 yaş ve üstü) üzerinde çalıştı. Yaklaşık yarısı, günlük 1000 miligram balık yağı takviyesi almak üzere görevlendirildi. Diğer yarısı bir plasebo (etkin olmayan bir hap) aldı.
Araştırmanın kıdemli yazarı ve Harvard’a bağlı Brigham ve Kadın Hastanesi’nde koruyucu tıp şefi Dr. JoAnn Manson “Bu, depresyonun önlenmesinde balık yağının en büyük ve en uzun randomize çalışmasıdır. Sağlıklı yaşlı erişkinlerde depresif semptomları azaltmadığını veya ruh halini artırmadığını ve takviyelerin bu amaç için kullanılmaması gerektiğini bulduk.” diyor.