<style>.lazy{display:none}</style>· Sağlık bilgileri

Etiket

depresyon

Beslenme, Psikiyatri

Depresyona hangi gıdalar iyi gelir?

Son yıllarda yapılan araştırmalar, stresli veya depresyonda olduğumuzda sıklıkla arzuladığımız şekerli ve yüksek yağlı yiyeceklerin, her ne kadar rahatlatıcı görünse de, zihinsel sağlığımıza en az fayda sağlayan yiyecekler olduğunu gösteriyor. Bunun yerine sebze, meyve, balık, yumurta, kuruyemiş ve tohumlar, fasulye…

Devamını oku
Egzersiz

Sıcak Yoga: Depresyonu Yüzde 50 azaltır

Yoga, zihin ve beden arasında uyum sağlamaya odaklanan eski bir bütünsel uygulamadır. Araştırmalar, yoga yapmanın esnekliği ve uykuyu iyileştirerek ve stresi, kaygıyı, depresyonu ve kronik ağrıyı azaltarak genel refahı ve yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Sıcak yoga nedir? Sıcak yoga, ısıtılmış bir odada yapılan…

Devamını oku
Genel, Psikiyatri

Hafif egzersiz yapmak bile depresyona iyi geliyor

Yeni bir veri analizine göre hızlı yürüyüş gibi küçük dozlarda fiziksel aktivite bile depresyon riskini önemli ölçüde azaltabilir. JAMA Psikiyatri dergisinde yayınlanan yeni bir meta-analiz, depresyonu azaltmak için ne kadar egzersiz gerektiğini belirlemek için 190.000’den fazla insanı içeren 15 çalışmayı inceledi. Çalışma,…

Devamını oku
Psikiyatri

Mantarlardaki psikedelik madde psilosibin, depresyondan kurtulmaya yardımcı oluyor

Yeni bir araştırmaya göre, sihirli mantarlarda magic mushroom) bulunan psikedelik bileşik, depresif insanların beyinlerini açmaya ve olumsuz bir düşünce kalıbına saplanıp kalmalarını önlemeye yardımcı oluyor. Psilosibin, son zamanlarda akıl hastalıklarını ve bağımlılıkları tedavi etme vaadiyle yeniden ortaya çıkan birkaç psikedelik…

Devamını oku
botoks
Nöroloji

Botoks ile anksiyete tedavi edilebilir mi?

Botox veya Botulinum toksini genellikle kırışıklıklardan kurtulup güzelleşmek veya migren ağrılarından kurtulmak için kullanılır. Peki anksiyetemizi azaltabilir mi? Yeni bir çalışma Botox’un, anksiyete-kaygı tedavisine yardımcı olabileceğini ortaya koyuyor. ‘Botox enjeksiyonu yapılan hastaların daha az anksiyete ve depresyon belirtileri yaşadığı bulundu,…

Devamını oku
Koronavirus, Psikiyatri

Pandeminin psikolojik etkileri en fazla kadınlarda ve gençlerde hissedildi

The Lancet: Majör depresif bozukluk ve anksiyete bozuklukları, yayımlanan ruh sağlığı üzerinde pandemik etkilerinin ilk küresel tahminlere göre, 2020 yılında dünya çapında dörtte bir oranında arttı 2020’de majör depresif bozukluk ve anksiyete bozuklukları vakaları sırasıyla %28 ve %26 oranında arttı. Kadınlar erkeklerden ve gençler daha büyük yaş gruplarından daha…

Devamını oku
Beslenme, Pratik Bilgiler, Psikiyatri, Videolar

Beslenme şeklimizi değiştirerek depresyondan kurtulabilir miyiz?

Depresyon dediğimizde aklımıza neler gelir? Karamsarlık, hayattan zevk almama, kötümserlik gibi şeyler. Ve depresyonun daha çok beynimizden, düşüncelerimizden kaynaklanan bir durum olduğunu düşünürüz. Peki beslenme şeklimizin depresyona yol açtığını düşünebilir miyiz? Kötü beslenmenin depresyon ile ilişkili olduğuna dair güçlü bilimsel…

Devamını oku