GLP-1 reseptör agonistleri kullanan hastalarda kas kaybı, yorgunluk ve diğer yan etkilerin önlenmesi için doğru beslenme önemlidir. Bu besin maddeleri hastalar için kritik öneme sahip.
GLP-1 İlaçları ve Beslenme: Yan Etkileri Azaltmak İçin Beş Temel Besin
GLP-1 reseptör agonistleri (semaglutid gibi) ve tirzepatid gibi ikili etki gösteren ilaçlar, kilo kontrolü ve kan şekeri düzenlemesi için büyük faydalar sağlasa da yorgunluk, mide bulantısı, kas kaybı gibi yan etkilere neden olabilir. Doğru beslenme ile bu yan etkiler büyük ölçüde azaltılabilir. Bu nedenle, hastalar için bazı temel besin maddelerine özellikle dikkat edilmesi gerekiyor.
1. Protein
Kas kaybını önlemek için protein tüketimi son derece önemlidir. Önerilen günlük protein alımı genellikle yetersiz kalabilir, bu yüzden kilo kaybı yaşayan ve yaşlı hastalarda 1.0-1.2 g/kg ağırlık protein tüketimi hedeflenmelidir. Bu da yaklaşık 250 kiloluk bir hastanın günlük 114-136 gram protein alması anlamına gelir. Ancak böbrek hastalığı olan kişilerde protein alımı sınırlanmalıdır. Hastaların protein alımını küçük porsiyonlara yayarak tüketmesi gereklidir, çünkü GLP-1 ilaçları mide boşalmasını yavaşlatarak büyük porsiyonlarda rahatsızlık yaratabilir.
2. Lif
Bu ilaçlarla birlikte kabızlık yaygın bir sorundur. Yeterli miktarda lif alımı bu sorunun önlenmesinde önemli bir rol oynar. Günlük 25-35 gram lif alımı önerilir, ancak GLP-1 ilaçları iştahı baskıladığından bu miktara ulaşmak zor olabilir. Bu yüzden böğürtlen, elma, havuç ve baklagiller gibi yüksek lifli gıdalar tüketilmelidir. Yeterli lif alınmadığında, psyllium husk gibi lif takviyeleri kullanılabilir.
3. B12 Vitamini
GLP-1 ilaçları B12 vitamini seviyelerinde azalmaya neden olabilir. Bu da yorgunluk gibi semptomları artırabilir. Et, balık, yumurta ve süt ürünleri gibi hayvansal kaynaklı gıdalar B12 bakımından zengindir. Vejetaryenler için ise besin mayası iyi bir alternatiftir. Kan tahlili ile B12 seviyelerinin düzenli olarak izlenmesi önemlidir.
4. Kalsiyum
Kilo kaybı, kemik mineral yoğunluğunda azalmaya neden olabilir. Bu yüzden özellikle menopoz sonrası kadınlar ve osteoporoz riski taşıyanlar için kalsiyum alımı kritik öneme sahiptir. Günlük 1000-1200 mg kalsiyum alımı önerilir. Süt ürünlerinin yanı sıra koyu yeşil yapraklı sebzeler, tofu ve sardalye gibi kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketilmelidir. Yeterli kalsiyum alınmadığında, kalsiyum takviyeleri kullanılabilir.
5. D Vitamini
D vitamini, kalsiyumun emilimini destekleyerek kemik sağlığını korumada önemli bir rol oynar. Balık, yumurta ve D vitamini ile zenginleştirilmiş süt gibi gıdalar bu vitaminin temel kaynaklarıdır, ancak bu besinler yeterli olmadığında D vitamini takviyeleri önerilir.
Öne Çıkan Bulgular:
- GLP-1 ilaçları kas kaybı, kabızlık ve B12 eksikliği gibi yan etkilere neden olabilir.
- Protein, lif, B12 vitamini, kalsiyum ve D vitamini bu yan etkilerin yönetiminde kritik öneme sahiptir.
- Düzenli kan tahlili ve besin takviyeleri, bu süreçte hastaların sağlığını korumada yardımcı olabilir.