Beyninizi kurtarmak istiyorsanız, vitamin hapları almak yerine vücudunuzun geri kalanını egzersiz ve sağlıklı alışkanlıklarla iyi tutmaya odaklanın Şu anda yaklaşık 50 milyon insanın bunama (demans) sorunu var ve Alzheimer hastalığı en yaygın görülen bunama türü. Yaş en büyük risk faktörü olmasına…
Devamını oku
Yıllardan beri ne yediğimizi en ince ayrıntısına kadar sorgular olduk. Ama ne zaman ve ne sıklıkla yediğimizi çoğu zaman gözardı ettik. Hangi yiyecek yararlı, hangisi zararlı bir çok araştırma yapıldı. Ancak son zamanlarda “Sirkadiyen ritim” diye de bilinen vücudun biyolojik…
Devamını oku
Güneş kremi, güneşin olumsuz etkilerini azaltabilir, ancak vücudun D vitamini üretimini engelleyebileceği endişesi var. Yeni bir araştırmada güneş kremlerinin D vitamini seviyesini etkileyip etkilemediği araştırıldı. D Vitamini ultraviyole B (UVB) ışınları aracılığıyla 7-dehidrokolesterolden ciltte sentezlenen aslında bir hormondur. D vitamininin temel…
Devamını oku
Yüksek tansiyonu önleme ve tedavi etme söz konusu olduğunda, genellikle gözden kaçan bir strateji, stresi yönetmektir. Sık sık ve gergin hissediyorsanız, stresi azaltmak için şu yedi yöntemi deneyin. Yeterince uyu . Uyku aslında düşündüğümüz gibi pasif bir dönem değil, bir anlamda kendimizi re-start…
Devamını oku
Son günlerin popüler konusu mikrobiyota hakkında güncel bilgiler ne diyor? Sindirim sistemimimizde mikropların en fazla bulunduğu yer bağırsaklarımız! İşte buradaki tüm bakteriler bağırsak floramızı yani mikrobiyotayı oluşturuyor. Bu mikrobiyota, 2 kg ağırlığında. Yetişkin bir insanın bağırsak mikrobiyotasında, 100 trilyondan fazla…
Devamını oku
Tıp bir uygulamalı sosyoloji biçimidir (veya olması gerekir), dolayısıyla bir hastanın rahatsızlığını anlamak için onu toplumsal ve kişisel bir bağlam içinde ele almak önemlidir (aslında zorunludur). Tıbbi Güç ve Toplumsal Bilgi-Bryan S. Turner Bilimsel tıbba en köklü eleştiriler insanı ‘mekanik…
Devamını oku
Tek bir diyetin yararı kanıtlanmış durumda: Akdeniz tipi diyet.
Devamını oku
Egzersizin beden ve ruh sağlığımız için çok önemli olduğunu biliriz ancak bu konuda çok başarılı olduğumuz söylenemez. Belki egzersizle ilgili bir kaç veri paylaşmak bizi motive edebilir. Önce egzersizden kastımızın yoğun ve zorlayıcı hareketler olmadığını söyleyelim. Basit bir yürüyüş veya…
Devamını oku
Sağlık haberleri, hem toplumun sağlığını doğrudan hem de sağlık giderlerini dolaylı yoldan etkilemesi nedeniyle son yıllarda önemini giderek artırmıştır. Bu stratejik önem, nicelik açısından sağlık haberlerinin medyada görünürlüğünü artırmışken, nitelik olarak da tartışma konusu olmuştur. Bu yazının amacı Türkiye’de mevcut…
Devamını oku
Bazen obez olmak çocuğumuzun veli toplantısına katılmamızı bile engeller değil mi? Elbette beden algımız sosyal yaşamda bir çok hareketimize etki eder; olumlu veya olumsuz! Beden algımızda eğer bir sorun varsa sosyal yaşamdan kendimizi soyutlamaya kadar gideriz. Bunların başında ise obez…
Devamını oku
