Yeni araştırmalar, görme kaybı ve yüksek kolesterolün demans risk faktörleri arasında yer aldığını ortaya koyuyor. Bu risk faktörlerini nasıl azaltabileceğinizi öğrenin.
Demans ve Risk Faktörleri
Yaklaşık 7 milyon Amerikalı Alzheimer hastalığından muzdarip ve bu sayı dünya genelinde artmaya devam ediyor. Yeni bir araştırma, demans gelişiminde rol oynayan 14 risk faktörünü belirledi ve iki yeni faktörü listeye ekledi: görme kaybı ve yüksek kolesterol. Bu bulgular, demansın önlenmesi veya geciktirilmesi için büyük önem taşıyor.
Bilinen ve Yeni Risk Faktörleri
Demans risk faktörleri arasında artık şunlar yer alıyor:
- Az eğitim
- Kafa travması
- Fiziksel hareketsizlik
- Sigara içme
- Aşırı alkol tüketimi
- Yüksek tansiyon
- Obezite
- Diyabet
- İşitme kaybı
- Depresyon
- Seyrek sosyal temas
- Hava kirliliği
- Görme kaybı (Yeni)
- Yüksek kolesterol (Yeni)
Sağlıklı Yaşam ve Beyin Sağlığı
Araştırmalar, sağlıklı bir yaşam tarzının beyin sağlığı için de faydalı olduğunu gösteriyor. Dengeli bir diyet, düzenli fiziksel ve zihinsel aktivite, sigara ve aşırı alkolden kaçınma, demans riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
Yazarlar, risk faktörlerinin erken yaşta tespit edilip tedavi edilmesi ve yaşam boyu devam edilmesi gerektiğini vurguluyor. İşte belirlenen risk faktörlerine yönelik bazı önleme önerileri:
- Görme Kaybı: Orta yaştan itibaren görme kaybını tespit etmek ve tedavi etmek.
- Yüksek Kolesterol: Kolesterol seviyelerini düzenli olarak kontrol ettirip tedavi etmek.
- İşitme Kaybı: İşitme cihazlarının erişilebilirliğini artırmak ve zararlı gürültü maruziyetini azaltmak.
- Kafa Travması: Temas sporlarında ve bisikletlerde kask takmak.
- Eğitim ve Zihinsel Aktivite: Kaliteli eğitimi erişilebilir kılmak ve orta yaşlarda zihinsel olarak uyarıcı aktiviteler teşvik etmek.
- Sosyal İzolasyon: Yaş dostu ve destekleyici topluluk ortamları oluşturmak ve sosyal izolasyonu azaltmak için katılımı teşvik etmek.
- Hava Kirliliği: Hava kirliliğini azaltmak ve temiz hava kalitesini sağlamak için politikalar geliştirmek.
Hava Kirliliği ve Beyin Sağlığı
Hava kirliliği, demans için daha az bilinen ancak giderek daha önemli hale gelen bir risk faktörüdür. Geçen yıl yapılan bir araştırma, ABD’de her yıl yaklaşık 188,000 demans vakasının hava kirliliğinden kaynaklanabileceğini tahmin etti. Daha yakın zamanda, Alzheimer Derneği Uluslararası Konferansı’nda sunulan bir çalışma, yangın dumanına maruz kalmanın beyin sağlığına özellikle zararlı olabileceğini ve demans teşhisi riskini artırabileceğini buldu.
Rebecca Edelmayer, bu bulguların beyin sağlığını etkileyen risk faktörlerini anlamada önemli olduğunu belirtiyor. Edelmayer, “Bu araştırma, hava kirliliğinin belirli bir türüne, yani yangın dumanına odaklanarak, beyin sağlığı üzerindeki etkilerini anlamamızı sağlıyor,” dedi.