Kategori
Yeni araştırmalar, genel sağlık için aerobik egzersizin yanı sıra direnç antrenmanının da eşit öneme sahip olduğunu vurguluyor. Ağırlık kaldırma ve şınav gibi aktiviteleri içeren bu egzersiz şekli, kas gücünü ve kuvvetini artırmanın yanı sıra yaşlandıkça çok önemli bir faktör olan…
Devamını okuNottingham Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma Veganuary‘nin beslenme üzerindeki hem olumlu hem de olumsuz etkilerini ortaya koymaktadır. Katılımcılar doymuş yağ ve kolesterolde önemli düşüşler göstererek potansiyel olarak kalp sağlığına fayda sağlarken, doğmamış çocuklarda beyin gelişimi için gerekli olan B12 vitamini ve…
Devamını okuKilo vermeye başlamak isteyenler ya da büyük bir etkinlik veya tatil öncesinde birkaç kilo vermek isteyenler şok bir diyet denemek isteyebilir. Kilo vermek için vücudunuzun her gün kullandığından daha az kalori almanız gerektiği doğru olsa da, aslında ani diyetler sizin…
Devamını okuAkdeniz diyeti, kolaylığı, sağlığa faydaları ve çok yönlülüğü ile övgü toplayarak 2024 yılında da en iyi genel diyet olma özelliğini koruyor. U.S. News & World Report, Akdeniz diyetinin kalp sağlığı, diyabet yönetimi ve genel refahı desteklemedeki etkinliğini vurgulamaktadır. Vücut: Diyet…
Devamını okuMigren için popüler bir TikTok ev ilacı, ayakları sıcak suda bekletmeyi içerir. Uzmanlar ihtiyatlı bir iyimserlik ifade etseler de, bu yöntemi destekleyen sınırlı araştırma vardır. Bu yaklaşımın kan akışını yeniden yönlendirebileceği veya sinir sisteminin dikkatini dağıtarak migren semptomlarını hafifletebileceği öne…
Devamını oku
Angelina Jolie gibi meme kanserine yakalanmamak için göğüslerini aldırmak mı? Yoksa bir hap kullanmak mı? İngiltere, meme kanserini önlemeye yönelik bir ilacı onayladı. Hastalığa yakalanma riski yüksek olan kadınlara, meme kanserinin önlenmesi için Türkiye’de de bulunan anastrozol ilacı verilecek. Anastrazol, yıllardır…
Devamını okuAraştırmalar, anksiyete için magnezyumun sinir sistemini sakinleştirerek, ruh halini iyileştirerek ve rahatlamayı teşvik ederek işe yarayabileceğini göstermektedir. Çok çeşitli magnezyum türleri ve takviyeleri mevcut olduğundan, doğru olanı seçmek çok zor olabilir. Bu makalede, magnezyumun anksiyete giderici bir araç olarak potansiyeli,…
Devamını okuPembe rengiyle bilinen Himalaya tuzu eser miktarda iyot içerir, ancak bu miktar tipik olarak iyotlu sofra tuzunda bulunan miktardan önemli ölçüde daha azdır. Himalaya tuzundaki iyot doğal olarak oluşurken, normal sofra tuzunda iyot genellikle iyot eksikliği bozukluklarını önlemek için bir…
Devamını oku1. Düşük glisemik indeksli, antiinflamatuar bir diyet yiyin Glisemik indekse göre her gıdaya kan şekeri (glikoz) seviyelerini nasıl etkilediğine bağlı olarak 0 ila 100 arasında bir puan verilir. Ölçekte düşük puan alan gıdalar minimum etkiye sahipken, yüksek puanlar daha büyük…
Devamını okuSağlık hizmetlerinin sürekli gelişen ortamında Yapay Zeka (YZ) dönüştürücü bir güç olarak ortaya çıkmıştır. Teşhis doğruluğunu artırmaktan hasta bakımını kişiselleştirmeye kadar, YZ’nin tıptaki uygulamaları sadece fütüristik kavramlar değil, aynı zamanda sağlık ve zindelik yaklaşımımızı yeniden şekillendiren mevcut gerçeklerdir. YZ’nin tıp…
Devamını oku