Yoga, zihin ve beden arasında uyum sağlamaya odaklanan eski bir bütünsel uygulamadır. Araştırmalar, yoga yapmanın esnekliği ve uykuyu iyileştirerek ve stresi, kaygıyı, depresyonu ve kronik ağrıyı azaltarak genel refahı ve yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olduğunu göstermiştir. Sıcak yoga nedir? Sıcak yoga, ısıtılmış bir odada yapılan yoga uygulamalarını ifade eder. En ünlü sıcak yoga türü Bikram Yoga’dır, ancak tüm sıcak yoga dersleri Bikram dersleri değildir. İşte…