Meta Açıklaması: 17 yıl süren araştırma, yüksek omega-6 ve düşük DHA seviyelerinin 24 yaşındaki gençlerde daha fazla psikoz belirtisine yol açabileceğini ortaya koydu.
Araştırmanın Özeti
Bristol Üniversitesi ve Queen’s University Belfast iş birliğiyle gerçekleştirilen ve Biological Psychiatry dergisinde yayımlanan bu araştırma, 3.500’den fazla katılımcının kan test sonuçlarını 17 yıl boyunca takip etti. Amaç, beslenme ve ruh sağlığı arasındaki olası bağlantıyı incelemekti.
Araştırmanın Detayları
Bu uzunlamasına çalışmada, Bristol Üniversitesi’nin “90’ların Çocukları” çalışmasından elde edilen veriler kullanıldı. Katılımcıların kanlarındaki omega-6 ve omega-3 yağ asitlerinin yanı sıra spesifik bir omega-3 yağ asidi olan dokosaheksaenoik asidin (DHA) seviyelerinin zaman içinde nasıl değiştiği incelendi.
Psikoz Belirtileri ile İlişki
Araştırmacılar, katılımcıları çocukluktan yetişkinliğe kadar takip etti. Kan testleri 7, 15, 17 ve 24 yaşlarında toplandı. Bulgular, kanlarında sürekli olarak yüksek omega-6 ve düşük DHA seviyeleri olan kişilerin, 24 yaşında daha fazla psikoz belirtisi gösterdiğini ortaya koydu. Psikoz belirtileri arasında paranoya düşünceleri veya başkalarının duymadığı sesleri duymak gibi durumlar yer alıyor.
Negatif Semptomlar
Bu katılımcılar ayrıca daha fazla negatif psikoz belirtisi de gösterdi. Negatif semptomlar arasında aktivitelerden ilgi kaybı, duygusal düzleşme ve sosyal çekilme bulunuyor.
Yağ Asitlerinin Önemi
Omega-3 yağ asitlerinin yeterli alımı genel sağlık için öneriliyor. Omega-6 ve omega-3 dengesi ise hem fiziksel hem de mental sağlık için önemli kabul ediliyor. Omega-3 açısından zengin yiyecekler arasında bazı balık ve deniz ürünleri, bazı bitkisel yağlar, kuruyemişler ve chia tohumu, keten tohumu gibi yüksek yağlı bitkisel besinler yer alıyor. Omega-6 yağ asitleri ise ayçiçeği, aspir, soya, susam ve mısır yağlarında bulunuyor.
Uzman Görüşleri
Dr. David Mongan, bu bulguların, gelişim dönemlerinde yağ asidi dengesinin optimize edilmesinin psikoz belirtilerini azaltmada araştırılması gerektiğini belirtti. Dr. Ben Perry ise çocukluk ve ergenlik dönemlerinde yüksek omega-6/omega-3 oranının yetişkinlikte psikoz deneyimlerini artırdığını söyledi. Ancak bu bulguların henüz kesin bir endişe kaynağı olmadığını ve omega-6 yağ asitlerinin dengeli bir diyetin önemli bir parçası olduğunu vurguladı.
RCSI’den Prof. David Cotter, bu bulguların yağ asitleri ve mental sağlık arasındaki önemli ilişkiyi pekiştirdiğini belirtti. Bristol Üniversitesi’nden Prof. Nic Timpson ise bu çalışmanın, gelecekteki araştırmalara rehberlik edebilecek ilginç bir diyet ve mental sağlık bağlantısı ortaya koyduğunu söyledi.
Öne Çıkan Bulgular
- Yüksek omega-6 ve düşük DHA seviyeleri, 24 yaşındaki gençlerde daha fazla psikoz belirtisi ile ilişkilidir.
- Psikoz belirtileri arasında paranoya ve başkalarının duymadığı sesleri duyma gibi durumlar yer alır.
- Omega-3 yağ asitlerinin yeterli alımı genel sağlık için önemlidir.
- Omega-6 ve omega-3 dengesi, mental sağlık için kritik rol oynar.
Kaynak:
https://linkinghub.elsevier.com/retrieve/pii/S0006322324012290