Tip 2 diyabet, kandaki şeker (glikoz) seviyesinin çok yükselmesine neden olan yaygın bir durumdur.
Son yıllardaki araştırmalar Tip2 Diabetin diyet ve yaşam tarzı değişikliğiyle tamamen eskiye döndürülebileceğini ortaya koyuyor. Bu durum Tip2 Diabetli hastaların yaşam tarzlarındaki değişiklikle ilgili motivasyonlarını artırırken yeni bir araştırma daha geldi.
JAMA gibi önemli bir dergide yayımlanan araştırma şunu söylüyor: Tip 2 diyabet hastaları sağlıklı bir kiloya inerek ve kan basıncını-şeker seviyelerini daha iyi kontrol ederek yaşamlarına 10 yıl ekleyebilirler. Evet tam 10 yıl daha!
Çalışmada, bilim insanları, ortanca yaşı 65 olan 421 yetişkini 9 ay boyunca izledi.
Hastaların kan şekeri düzeyleri, kan basıncı, kolesterol düzeyleri ve vücut kitle indeksi (BMI) çalışma süresi boyunca kontrol edildi.
Diyabetli erişkin sayısı: 2019’da ~463 milyon tahmin ediliyor.
2030’da 578 milyon ve 2045’te 700 milyon olması bekleniyor
Veriler daha sonra, yaşam beklentilerini tahmin etmek için istatistiksel bir modele aktarıldı.
Tip 2 diyabet ve diğer majör risk faktörlerine sahip 60 yaşlarındaki obez kadınların ortalama 18 yıl daha ömrü kaldığı tahmin ediliyor. Ancak sağlıklı kiloya inenler için tahmin 30 yıla çıktı.
Aynı eğilim bu yaş grubundaki erkeklerde de görüldü.
Altta yatan diğer rahatsızlıkları olan obez erkeklerin yaşam beklentisi 15 yıldı – ancak kilolarısağlıklı seviyelere düşerse bu 25 yıla yükseldi.
Araştırmacılar, “Yaşam beklentisindeki tahmini kazancımız, esas olarak kilo kaybıyla ilişkili kardiyovasküler hastalıklardaki potansiyel azalmalarla ilişkiliydi” diye yazdı.
Ancak araştırmacılar, daha yaşlı tip 2 diyabetlilerde kilo vermenin kazanımlarının bu kadar belirgin olmadığına dikkat çekiyor. Yani ne kadar erken müdahale edilirse o kadar daha çok yarar görülüyor.
Tip 2 diyabet ve diğer önemli rahatsızlıkları olan 70’li yaşlarındaki obez kadınların ortalama yaşam süresi 7 yıldı. Sağlıklı bir kiloya inerlerse bu süre 15 yıla yükseldi – 8 yıllık bir kazanç.
70’lerindeki obez erkekler arasında yaşam beklentisi 5.5 yıldı, sağlıklı kiloya ulaşanlarda 11’e yükseldi – 5 yıla kazanç.
Kilo vermenin hastalar için göstergeleri de iyileştirdiği görülüyor. Şöyleki;
Obez hastaların kan basıncı 180mmHg, HbA1c seviyesi 10 ve kolesterol seviyesi 130 mg/dL idi.
Ancak sağlıklı kilodaki hastaların kan basıncı 120 mmHg, kan şekeri seviyesi yüzde 7 ve kolesterol seviyesi 70mg/dL idi.
(Normal kan basıncı seviyeleri 120 mmHg veya daha düşüktür, kan şekeri için yüzde 7’nin altındadır ve kolesterol için 100mg/dL’nin altındadır)
Tip 2 diyabetiniz olup olmadığını kontrol edin
Birçok insan farkında olmadan tip 2 diyabet hastasıdır.
Tip 2 diyabet belirtileri şunları içerir:
- özellikle geceleri normalden daha fazla işemek
- her zaman susamış hissetmek
- çok yorgun hissetmek
- denemeden kilo vermek
- penisinizin veya vajinanızın etrafında kaşıntı veya tekrar tekrar pamukçuk
- iyileşmesi daha uzun süren kesikler veya yaralar
- bulanık görme
Aşağıdaki durumlarda tip 2 diyabet geliştirme riskiniz daha fazladır:
- 40 yaşın üzerinde
- diyabetli yakın bir akrabanız varsa (ebeveyn, erkek kardeş veya kız kardeş gibi)
- aşırı kilolu veya obez
- Asya, Afrika-Karayipler veya siyah Afrika kökenliyseniz