Karbonhidratlar temel besin maddelerini sağlar ve vücudumuz için ana kalori kaynaklarından biridir. Hepsi sağlıklı bir beslenme planının parçası olabilir. İki tür karbonhidrat vardır: basit ve kompleks. Basit karbonhidratlar hızla sindirilir ve kan dolaşımına anında glikoz (enerji) patlamaları gönderir. İki tür basit karbonhidrat vardır: ilave şeker veya doğal şeker. İlave şekerler; kalori sağlar ancak vitamin, mineral ve lif içermez ve kilo alımına…