Beslenme

Tüm karbonhidratlar aynı değil: yararlısı da var zararlısı da!

Karbonhidratlar temel besin maddelerini sağlar ve vücudumuz için ana kalori kaynaklarından biridir. Hepsi sağlıklı bir beslenme planının parçası olabilir. İki tür karbonhidrat vardır: basit ve kompleks. Basit karbonhidratlar hızla sindirilir ve kan dolaşımına anında glikoz (enerji) patlamaları gönderir. İki tür basit…

Devamını oku