10 bin adım efsanesini bir kenara bırakarak yürümek gerekiyor. Araştırmalar günlük adım sayısı artışına paralel olarak sağlık yararı olduğunu tespit ettiler Her gün uyandığımızda o kadar sinir bozucu şeylerle karşılaşıyoruz ki; bu tür durumlarda yürüyüşe çıkmak iyi bir fikir olabilir. Amerikan Kalp Derneği’ne (AHA) göre fiziksel aktivite, kalp hastalığı ve felç riskinizi azaltırken stresi yönetmenin ve ruh halinizi iyileştirmenin en iyi yollarından biridir .…