<style>.lazy{display:none}</style>· Dr.İbrahim Ersoy

Etiket

sağlıklı yaşam

Beslenme

Et Yemek 100 Yıl Yaşamanıza Yardımcı Olur mu?

Birçok kişiye, kalp hastalığı ve diyabeti önlemek için et tüketimini azaltmaları söyleniyor. Ancak, et tüketimi ile uzun ömür arasındaki ilişkiyi inceleyen artan sayıda çalışma, et yemenin daha uzun yaşama olasılığını artırabileceğini gösteriyor. Özellikle, 100 yıl yaşama şansını artırabilir. En son…

Devamını oku
Genel

Yaşam Tarzı Tıbbı: Doktorlar, Davranış Değişikliklerini Reçete Ederek Hastalıkları Nasıl Tersine Çeviriyor?

Yaşam tarzı tıbbı, hastalıkları tedavi etmek yerine sağlığı iyileştirmeyi hedefleyen bir tıp dalıdır. Bu yaklaşım, beslenme, fiziksel aktivite, stres yönetimi gibi davranış değişiklikleri ile kronik hastalıkları tedavi eder ve genellikle tersine çevirir. Yaşam Tarzı Tıbbının Tanımı Yaşam tarzı tıbbı (LM), kronik…

Devamını oku
Egzersiz

Araştırmaya Göre, Günlük Basit Bir Alışkanlık Kalp Hastalığı Riskini Yüzde 20 Azaltabilir

Araştırmacılar, sadece 50 adım tırmanmak yani beş kat merdiven çıkmak gibi mütevazı bir günlük aktivitenin, aterosklerotik kardiyovasküler hastalık (ASCVD) gelişme riskini %20’ye kadar önemli ölçüde azaltabileceğini ortaya koydu. Kısa bir süre önce Atherosclerosis dergisinde yayınlanan bulgular, kalp hastalıklarına karşı erişilebilir…

Devamını oku
Genel

Tek ayak üzerinde ne kadar durduğunuz sağlığınızın bir göstergesi olabilir

Tek bacakla dengeyi denediğinizde, beyniniz dikkate değer miktarda koordinasyon gerçekleştirir. İç kulaklarınızdaki sıvıdan gelen sinyalleri, gözlerden gelen görsel ipuçlarını ve hatta eklemlerinizden ve kaslarınızdan gelen geri bildirimleri bütünleştirir. Gözlerinizden gelen sinyaller dengenizi korumada büyük rol oynar, bu da gözlerinizi kapattığınızda tek ayak…

Devamını oku