Son yıllarda Akdeniz diyeti, sağlıklı beslenme için altın standart olarak yaygın bir kabul görmüştür. Akdeniz ülkelerinde yaşayan insanların geleneksel beslenme alışkanlıklarına dayanan bu diyet, taze, bütün gıdaları vurgulamakta ve sayısız sağlık faydası nedeniyle kutlanmaktadır. Bu makalede, Akdeniz diyetinin inceliklerini, ilkelerini, gıda seçimlerini ve sunduğu bilimsel destekli avantajları araştırıyoruz. Akdeniz Diyetinin Özü Akdeniz diyeti sadece geçici bir beslenme planı değil; bir…