Zerdeçal, üzüm çekirdeği, karabiber ekstresi gibi doğal destekler, bağışıklık ve kronik hastalıklara karşı umut vadetse de, yüksek dozda veya uzun süre kullanıldığında zararlı olabiliyor. Yeni bilimsel inceleme bu çelişkiye ışık tutuyor.
Nutraceutical yani “doğal destek” ürünleri, hem gıda takviyesi hem de tedavi destekleyici özellikleriyle öne çıkıyor. Ancak her takviyenin arkasında yatan etki mekanizması ve olası riskler yeterince bilinmiyor.
Bu eksik bilgi, özellikle bilinçsiz kullanımlarda sağlık sorunlarına yol açabiliyor.
🔍 Araştırmanın Detayları ve Bulgular
📌 2025’te yayımlanan derleme, 2015–2024 arasındaki 120 bilimsel çalışmayı analiz etti.
📌 İncelenen takviyeler:
Resveratrol (üzüm ekstresi):
- Antioksidan, kalp ve beyin sağlığına faydalı
- Ama yüksek dozda böbrek ve tiroid sorunları
- Zamanlamaya göre etkisi değişebiliyor
Kurkumin (zerdeçal):
- En güçlü anti-inflamatuarlardan biri
- Kalp ilaçlarıyla etkileşim riski
- Yüksek dozda tiroid ve üreme hormonlarını etkileyebilir
Piperin (karabiber):
- Emilimi artırır ama ilaçların vücutta fazla kalmasına neden olabilir
- Uzun süreli kullanımda organ hasarı, öğrenme yetisinde düşüş
Kuersetin (soğan, elma):
- Kansere ve yaşlanmaya karşı potansiyel koruyucu
- Ama yüksek dozda pro-oksidan etki ve ilaç etkileşimi yapabilir
👥 Bulgular Kimler İçin Daha Etkili?
- İleri yaş gruplarında hormon etkileri daha belirgin olabilir
- Kronik ilaç kullananlar, etkileşim açısından riskli grupta
- Hamilelik ve emzirme dönemlerinde bu takviyeler önerilmez
- Karaciğer ve böbrek hastaları, mutlaka doktor kontrolünde kullanmalı
✅ Pratik Öneriler Listesi
- Takviye kullanmadan önce sağlık geçmişinizi ve ilaçlarınızı göz önünde bulundurun
- Etiketlerdeki dozlara ve kullanım sürelerine sadık kalın
- “Doğal” ibaresine aldanmayın – etkisi ilaç kadar güçlü olabilir
- İnternetten gelişi güzel alınan ürünlere karşı dikkatli olun
- Herkesin vücudu farklı tepkiler verebilir; düzenli kontrol şart
🩺 Araştırmanın Önemi ve Doktor Yorumu
Bu inceleme gösteriyor ki, bitkisel destekler doğru kullanıldığında mükemmel faydalar sağlasa da, yanlış dozda veya kontrolsüz kullanıldığında ciddi zararlar verebilir.
Önümüzdeki yıllarda nano-teknoloji, kişiselleştirilmiş dozlama sistemleri ve akıllı takip cihazları ile bu ürünlerin çok daha güvenli hale getirilmesi hedefleniyor.