<style>.lazy{display:none}</style>· Dr.İbrahim Ersoy

Etiket

performans

Genel

Aralıklı oruç spor performansınızı artırır mı?

Nutrients dergisinde yayınlanan yakın tarihli bir çalışmada araştırmacılar aralıklı orucun spor performansı üzerindeki etkilerini araştırdılar. Son yıllarda performansı artırmak amacıyla fiziksel egzersizden kaynaklanan adaptasyonları azaltmak veya güçlendirmek için çeşitli beslenme kalıpları veya protokolleri ortaya çıkmıştır. Aralıklı oruç, sağlık üzerindeki etkileri ve farklı…

Devamını oku
Egzersiz, Genel

Egzersiz öncesi neden ısınmalısın?

Yeni Kanıtlar Isınmanın Kas Performansını Nasıl Artırdığını Açıklıyor Osaka Üniversitesi’nde yapılan son araştırma, kasları ısıtmanın performanslarını nasıl artırabileceğine ışık tuttu. Artan hücre sıcaklığının kas kasılması üzerindeki etkisine odaklanan çalışma, iskelet kaslarının kalp kaslarına kıyasla sıcaklık değişimlerine karşı daha hassas olduğunu…

Devamını oku