Kategori: kilo verme
Karbonhidratlar Neden Önemlidir? Karbonhidratlar, makro besin öğeleri arasında enerjinin ana kaynağıdır. Vücut karbonhidratları glikoza dönüştürerek hücreler için yakıt üretir. Düşük…
Kısa Süreli Egzersizlerin Önemi Günümüzde çoğu insanın en büyük şikâyeti zamanın yetersizliği. Spor salonlarına gitmek ya da uzun egzersiz seanslarına…
Aralıklı Oruç Nedir ve Nasıl Çalışır? Aralıklı oruç (AO), besin alımını zamanla sınırlandıran bir beslenme düzenidir. Örneğin, günlük 16 saat…
Leptin Direnci Kırılıyor: Bilim İnsanları Obeziteye Yeni Bir Çözüm Sunuyor! Obezite, dünya genelinde 1 milyardan fazla insanı etkileyen karmaşık bir…
Karbonatlı suyun iştah azaltıcı, mide hareketlerini hızlandırıcı ve kan şekeri düşürücü etkileri olduğu rapor edilmiştir. Ancak bu etkilerin mekanizmaları tam…
Yeni bir araştırmaya göre, sadece 8 kg kadar kilo vermek, tip 2 diyabetli hastalarda karaciğer yağlanmasını (%81 azalma), insülin direncini…
Kilo vermek için sıkı diyetler yapmak, kısa vadede işe yarasa da verilen kiloların hızla geri alınması birçok kişinin yaşadığı bir…
Kilo vermekle ilgili zorlukların arkasında genetik faktörler yatıyor. Bu makalede, genetik yapımızın iştahı nasıl etkilediğini ve obeziteye nasıl katkıda bulunduğunu…
Aralıklı oruç, kalori saymadan kilo vermenin popüler bir yöntemi haline geldi. Çeşitli araştırmalar da bu yöntemin güvenli olduğunu gösterdi. Ancak…
Her gün içtiğiniz kahve gününüzü başlatmaktan çok daha fazlasını yapıyor olabilir. Yeni araştırmalar kahvenin kilo verme ve kanser riskini azaltmada…