<style>.lazy{display:none}</style>· Dr.İbrahim Ersoy

Etiket

fiziksel aktivite

Beyin, Egzersiz

Beyin Gücünü Artırmak: Fiziksel Egzersiz Nöroplastisiteyi ve Bilişi Geliştirir

Bilimsel bulgular, fiziksel aktivitenin beynin uyum yeteneğini artırmadaki gücünün altını çiziyor ve gelişmiş bilişsel işlev, güçlendirilmiş nöroplastik özelliklerinden kaynaklanıyor. Bilişsel ve fiziksel eğitimin birleşimi, optimal beyin sağlığı için bir bilet olabilir. Beyin sağlığına giderek daha fazla odaklanan bir dünyada, araştırmacılar…

Devamını oku
Genel, Psikiyatri

Hafif egzersiz yapmak bile depresyona iyi geliyor

Yeni bir veri analizine göre hızlı yürüyüş gibi küçük dozlarda fiziksel aktivite bile depresyon riskini önemli ölçüde azaltabilir. JAMA Psikiyatri dergisinde yayınlanan yeni bir meta-analiz, depresyonu azaltmak için ne kadar egzersiz gerektiğini belirlemek için 190.000’den fazla insanı içeren 15 çalışmayı inceledi. Çalışma,…

Devamını oku