Kilo vermeye çalışanlar genellikle diyet ve egzersize odaklanır. Gıda alımını azaltmayı ve egzersizleri artırmayı içeren bu geleneksel yöntemler, kilo vermenin kalori alma-kalori verme konseptine dayanır. Ancak bu yaklaşımın bazı kritik unsurları gözden kaçırdığına dair farkındalık giderek artmaktadır. Burada uyku sağlığının, hem kilo vermenin hem de sağlıklı bir yaşamın hayati bir bileşeni olduğunu hatırlayacağız. YETERİNCE UYUMUYORUZ Yeterli uyku, fiziksel, zihinsel ve…