Sedanter bireylerde akşam 18:00-00:00 saatleri arasında yapılan egzersizin, kan şekeri kontrolünde sabah veya öğlen yapılan egzersizlere göre daha etkili olduğu bulundu. Bu buluş, metabolik sağlık açısından önemli ipuçları sunuyor. Sedanter bireylerde egzersiz zamanlamasının kan şekeri kontrolüne etkisi adlı araştırma, aşırı kilolu veya obez bireylerde akşam 18:00-00:00 saatleri arasında yapılan egzersizin kan şekeri seviyelerini daha etkili bir şekilde düzenlediğini ortaya koydu. Egzersiz…
Yeni araştırma, obezite ile yaşayan kişiler için akşam saatlerinde yapılan egzersizlerin sağlık yararlarını ortaya koyuyor.