Bu araştırma, yüksek şeker tüketiminin yaşlanmayı hızlandırırken, sağlıklı beslenmenin epigenetik yaşı gençleştirdiğini gösteriyor. Şeker Tüketimi Epigenetik Yaşı Nasıl Etkiliyor? Yeni bir araştırma, yüksek şeker tüketiminin epigenetik yaşlanmayı hızlandırdığını, buna karşın sağlıklı beslenmenin epigenetik yaşı gençleştirdiğini ortaya koydu. Epigenetik yaş, biyolojik yaşlanmayı yansıtan bir ölçüttür ve DNA’daki değişikliklerle ilgilidir. Bu çalışma, sağlıklı beslenmenin ve düşük şeker tüketiminin epigenetik sağlığı nasıl etkilediğine…
Omega-3 yağ asitleri, akneyi azaltmada etkili bulunmuştur. Bu çalışma, omega-3 yağ asitlerinin akne üzerindeki etkisini inceliyor. Omega-3 yağ asitleri (ω-3 YA), özellikle eikosapentaenoik asit (EPA) ve dokosahekzaenoik asit (DHA), anti-enflamatuar özelliklere sahip hayati yağ asitleridir. The Journal of Cosmetic Dermatology’de yayımlanan yeni bir araştırma, ω-3 YA’nın akne üzerindeki etkilerini araştırdı. Beslenme ve Akne İlişkisi Aşırı işlenmiş gıdalar, rafine şekerler, süt…
Yeni bir çalışma, belirli besinlerin beyin yaşlanmasını yavaşlatabileceğini gösteriyor. Akdeniz diyeti, sağlıklı beyin yaşlanmasına katkıda bulunabilir.
Akdeniz diyeti, insan sağlığı üzerindeki bilimsel olarak kanıtlanmış olumlu etkisi nedeniyle son yıllarda büyük bir popülerlik kazanmıştır. Bu beslenme düzeninin sağlık ve çevresel etkilerini çözmek için birçok çalışma yapılmıştır. Journal of Translational Medicine’de yayınlanan bir inceleme makalesinde yazarlar, uygun bir Akdeniz diyetinin yeterince önemsenmeyen diyet bileşenleri hakkında derinlemesine bir genel bakış sunmuşlardır. Akdeniz diyeti 2020 yılında UNESCO tarafından İnsanlığın Somut Olmayan Kültürel…
Bristol doğumlu yaklaşık 5.000 çocuğu kapsayan bir çalışma, abur cubur beslenme ile 17 yaşına gelindiğinde arteriyel sertliğin artması arasında doğrudan bir bağlantı olduğunu göstermektedir. Buna karşılık, Akdeniz diyeti uygulayan çocukların atardamarlarının daha sağlıklı olduğu görülmüştür. İngiliz Kalp Vakfı tarafından finanse edilen bu araştırma, gelecekteki kalp sorunlarını önlemek için erken diyet müdahalelerine duyulan ihtiyacı vurgulamaktadır. Çığır açan bir çalışmada araştırmacılar, abur…
Akdeniz diyeti, kolaylığı, sağlığa faydaları ve çok yönlülüğü ile övgü toplayarak 2024 yılında da en iyi genel diyet olma özelliğini koruyor. U.S. News & World Report, Akdeniz diyetinin kalp sağlığı, diyabet yönetimi ve genel refahı desteklemedeki etkinliğini vurgulamaktadır. Vücut: Diyet Sıralamalarında Hakimiyet Devam EdiyorAkdeniz tarzı beslenme, 2024 U.S. News & World Report sıralamasında 7. yıl üst üste en iyi genel…
Son yıllarda Akdeniz diyeti, sağlıklı beslenme için altın standart olarak yaygın bir kabul görmüştür. Akdeniz ülkelerinde yaşayan insanların geleneksel beslenme alışkanlıklarına dayanan bu diyet, taze, bütün gıdaları vurgulamakta ve sayısız sağlık faydası nedeniyle kutlanmaktadır. Bu makalede, Akdeniz diyetinin inceliklerini, ilkelerini, gıda seçimlerini ve sunduğu bilimsel destekli avantajları araştırıyoruz. Akdeniz Diyetinin Özü Akdeniz diyeti sadece geçici bir beslenme planı değil; bir…
Çok lanse edilen Akdeniz diyetiyle bağlantılı sağlık yararları listesine hamile kalma şansını da ekleyin. Taze meyve ve sebzeler, zeytinyağı, kepekli tahıllar, baklagiller, kabuklu yemişler ve balık gibi sağlıklı yağlar açısından zengin olan Akdeniz diyetinin beyin sağlığını iyileştirdiği ve kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanser riskini azalttığı gösterilmiştir. Şimdi, Avustralya’daki araştırmacılar, bu yeme tarzının aynı zamanda erkeklerde doğurganlığı, yardımcı üreme teknolojisi ile başarı…
Preeklampsi yani gbelik zehirlenmesi gebeliklerin yaklaşık %5’inde görülüyor. Anne adaylarının kendilerini ve bebeklerini tehlikeye atabilecek yüksek tansiyona maruz kalması anlamına gelir. Akdeniz diyeti uygulayan hamile kadınların preeklampsi geçirme olasılığı beşte bir oranında daha az. ABD’li araştırmacılar, Boston Tıp Merkezi’nde doğum yapan 8.507 anne adayına ilişkin verileri 1998 ile 2016 yılları arasında inceledi Meyve, sebze, kepekli tahıllar, zeytinyağı ve balıkla dolu…