İç Hastalıklarının en büyük dergisinde bugün bir araştırma yayımlandı. Vitamin ve diğer takviyelerin neredeyse hepsinin sağlıklı yaşama katkısı olmadığı belirlendi.
Araştırma çok büyük; yaklaşım bir milyon kişiyi içine alan meta-analizlarden oluşuyor, o yüzden kıymetli.
Sonuçlar şöyle:
Tuz alımının azaltılması; tansiyonu normal kişilerde tüm nedenlere bağlı ölüm riskini yüzde 10 azalttı.
Yüksek tansiyonlularda ise tuz kısıtlaması kalpdamar hastalıklarından ölümleri yüzde 10 azalttı.
Omega-3 kalp krizi riskini yüzde 8 azalttı, koroner arter hastalığı riskini yüzde 7 düşürdü.
Folik asit inme riskini yüzde 20 düşürmüş ama kalsiyum ve D vitamininin birlikte kullanımı inme riskini artırdı.
Bu araştırma ve son yıllarda besin takviyeleri ile ilgili diğer araştırmalar, bir eksiklik yoksa, takviye kullanmanın yararlı olmadığı hatta zararlı olduğunu ortaya koyuyor.
Peki neden bu kadar besin takviyesi tüketiyoruz? ABD’de yapılan bir araştırmada bir yılda besin takviyelerine 30 milyar dolar harcandığı bildirilmişti. Türkiye’de de milyar dolar olmasa da milyon dolarları buluyordur.
Eğer bir hastalığınızdan dolayı reçete edilmediyse veya eksikliğinden dolayı doktor tavsiye etmediyse besin takviyesi almanın sadece satıcı firmaya yararı olduğunu bilmek gerek.