Son bilimsel araştırmalar, biberiye özünün ciltteki yaşlanma belirtilerini azaltabildiğini ortaya koydu. 12 haftalık düzenli kullanımın ardından cilt parlaklığı, pürüzsüzlüğü ve gözenek görünümünde anlamlı iyileşmeler sağlandı.
Arka Plan Bilgisi
Cildimiz yaş aldıkça, şeker molekülleri proteinlerle etkileşime girerek zararlı bileşikler oluşturur. Bu bileşiklere “AGE” (ileri glikasyon son ürünleri) denir ve bunlar ciltte kırışıklık, elastikiyet kaybı ve renk düzensizliklerine yol açar. AGE’lerin oluşumunu azaltmak, cildimizin daha genç kalmasına yardımcı olabilir.
Araştırmanın Ana Bulguları
Araştırma, 40-65 yaş arası 104 kadın üzerinde yapıldı ve 12 hafta sürdü. Katılımcılar iki gruba ayrıldı: bir grup biberiye özü içeren takviye kullandı, diğer grup ise plasebo aldı.
Sonuçlar:
- Biberiye özü alanlarda ciltteki matlık %28, pürüzlülük %30, kızarıklık %14 ve gözenek görünümü %2 azaldı.
- Özellikle 8. haftadan itibaren iyileşmeler belirginleşti ve 12. haftaya kadar sürdü.
- Plasebo grubunda anlamlı iyileşmeler görülmedi.
- Takviye kullananların çoğu ciltlerinin daha parlak, sıkı ve genç göründüğünü belirtti.
- Yan etkiler minimaldi; sadece birkaç kişide hafif mide rahatsızlığı görüldü.
Günlük Yaşamınız İçin Pratik Öneriler
- Antioksidan takviyeler: Günlük rutininize biberiye özü gibi güçlü antioksidanlar ekleyebilirsiniz.
- Şeker tüketimini azaltın: Şeker, cilt yaşlanmasını hızlandıran AGE üretimini artırır.
- Güneş koruyucu kullanın: UV ışınları AGE oluşumunu hızlandırdığı için düzenli güneş koruyucu kullanımı önemlidir.
- Cilt bakımı rutini oluşturun: İçeriden ve dışarıdan cildinizi destekleyin.
Sonuçların Önemi
Bu çalışma, biberiye özü gibi doğal içeriklerin cilt sağlığında ne kadar etkili olduğunu göstermesi açısından önemli. Düzenli kullanıldığında, cildinizin yaşlanma belirtilerini azaltabilir, genel görünümünü ve sağlığını iyileştirebilirsiniz.
Bir Doktorun Yorumu
Bir doktor olarak, cildinizi içeriden desteklemenin önemini vurgulamak isterim. Sağlıklı beslenme, düzenli antioksidan tüketimi ve güneşten korunmak bu sonuçları destekler. Özellikle şekerden uzak durmak ve bitkisel ağırlıklı beslenmek cildinizin genç ve sağlıklı kalmasına yardımcı olacaktır.
Kaynak: https://jcadonline.com/safety-effiacy-dietary-supplemet-aging-skin/