Kategori
Yeni bir çalışma D vitamini eksikliği olan kişilerde ultraviyole (UV) ışığına maruz kalmanın bağırsak mikrobiyomunda değişikliklere yol açtığını gösterdi. Multipl skleroz ve enflamatuvar barsak hastalıkları gibi enflamatuvar hastalıklarda dünya genelinde son zamanlarda görülen artış, günümüzdeki Batılı bir yaşam tarzının sonuçları…
Devamını oku
Depresyon dediğimizde aklımıza neler gelir? Karamsarlık, hayattan zevk almama, kötümserlik gibi şeyler. Ve depresyonun daha çok beynimizden, düşüncelerimizden kaynaklanan bir durum olduğunu düşünürüz. Peki beslenme şeklimizin depresyona yol açtığını düşünebilir miyiz? Kötü beslenmenin depresyon ile ilişkili olduğuna dair güçlü bilimsel…
Devamını oku
Bu kitabın ilk baskısı 1976 da yapıldı. Ayak ve Ayakkabının Cinsel Yaşamı kitabında Rossi, II. Dünya Savaşı sonrası ayakkabılarda yalıtım malzemelerinin kullanılmasının bizi Dünya’nın enerji alanından ayırdığını söyledi. Gerçek hayvan derilerinden yapılan ayakkabıların yerini alan bu yalıtım malzemeleri şu an…
Devamını oku
Vegan yani bitkisel kaynaklı ürünlerle beslenme giderek artıyor. Bu durum aslında dünyadaki kaynakların uzun vadede iyi kullanılması için övgüye değer bir durum. Ancak vegan beslenme beyin sağlığı da dahil vücudumuz için temel bir maddenin zaten düşük alımını daha da kötüleştirebilir….
Devamını okuKilo vermenin zor bir süreç olduğu herkes tarafından bilinen bir gerçek . Ancak kilo vermenin neden bu kadar zor olduğunu anlarsak, kilo verme konusunda daha başarılı olabiliriz. O zaman haydi, kendimizi kandırmayı bırakalım ve kilo verme hakkındaki gerçeklerle yüzleşelim. Vücudunuz Size Karşı Çalışıyor Kilo vermeye çalıştığınızda, sadece isteklerinizle…
Devamını oku
Şu ana kadar yüzlerce diyet çeşitleri geldi geçti, hepsi insanları zayıflatmak için düzenlendi. Ama bugün bahsedeceğimiz diyet zayıflamanızı sağlasa da temelde sağlıklı olmanıza odaklanacak. Diyetimizin adı antienflamatuvar diyet… Enflamasyon, vücudumuzun iyileşmesini ve kendisini zarardan korumasını sağlayan doğal bir süreç. Kısa…
Devamını oku
Her dönem yeni moda diyetler sürekli gündemi meşgul ediyor. Ancak araştırmalar başarılı bir şekilde kilo veren ve bunu sürdüren insanlarda ortak 2 şey belirlemiş. Ama önce Amerikan Kalp Derneğinin kilo vermek için yaptığı 5 öneriye hızlıca bakalım: Gerçekçi hedefler belirleyin….
Devamını oku
Hafta sonları daha fazla uyuyarak yoğun bir hafta boyunca kaçırılan uykuyu yakalamaya mı çalışıyorsun? Buna uyku borcu deniyor ve borç kapatılmaya çalışılıyor:) Ama bu borcu kapatmak Sağlığınız için iyi olmayabilir.
Devamını okuİç Hastalıklarının en büyük dergisinde bugün bir araştırma yayımlandı. Vitamin ve diğer takviyelerin neredeyse hepsinin sağlıklı yaşama katkısı olmadığı belirlendi. Araştırma çok büyük; yaklaşım bir milyon kişiyi içine alan meta-analizlarden oluşuyor, o yüzden kıymetli. Sonuçlar şöyle: Tuz alımının azaltılması; tansiyonu…
Devamını okuSon araştırmalar D vitamini hakkında neler söylüyor? 1-Fazladan D vitamini almak kalbe yardımcı olur mu? JAMA Kardiyoloji’deki yeni bir araştırmaya göre, fazladan D vitamini almak kalbe yardımcı olmuyor . Bu biraz şaşırtıcı çünkü önceki çalışmalarda düşük D vitamini seviyelerinin kalp krizi, inme, kalp…
Devamını oku