Felç geçirme riskinizi bir çok şey belirler. Yaşam tarzı seçimleriniz ve sağlığınıza ne kadar dikkat ettiğiniz risk açısından önemlidir.
Peki akşam yemeği yediğiniz saat bu risk faktörlerini etkiler mi?
Nutrients dergisinde yayınlanan bir araştırma, akşam yemeğinizi yediğiniz saat ile felç geçirme riski arasındaki bağlantılara baktı.
Katılan insanlar üç gruba ayrıldı
- Erken akşam yemeği grubu (20.00’den önce),
- Düzensiz grup
- Geç akşam yemeği grubu (20:00’dan sonra).
Yemeklerini rastgele zamanlarda yiyenlerin hemorajik felçten ölme riski daha yüksekti.
Araştırmacılar şunları yazdı: “Akşam yemeği saatini akşam 8’den önce yemeye kıyasla düzensiz bir akşam yemeği zamanlamasının benimsenmesinin, hemorajik inme ölüm riskinin artmasıyla ilişkili olduğunu bulduk. Düzensiz akşam yemeği, erken akşam yemeği tüketicilerine kıyasla hemorajik inme ölüm riskinin artmasıyla ilişkilendirildi.”
Ayrıca hem fazla kilolu olmanın hem de akşam yemeği düzensiz saatlerde yiyenlerin riski daha da artırdığını buldular.
Sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak felçler önlenebilir. Sigarayı bırakmak, alkolü kesmek, egzersiz yapmak ve sağlıklı beslenmek en önemlisi.
Ancak bu, aile geçmişi, etnik köken ve tıbbi geçmişin tümü bir rol oynadığı için riski tamamen ortadan kaldıramaz.
Yüz, Kollar, Konuşma, Zaman anlamına gelen FAST yöntemi , inmenin en yaygın semptomlarını hatırlamanın en kolay yoludur:
F = Yüz sarkması – Bir kişinin yüzünün bir tarafı düşerse veya uyuşursa, o zaman ondan gülümsemesini isteyin, eğer düzensizse o zaman yardım almalısınız.
A = Kol zayıflığı – bir kol zayıfsa veya uyuşmuşsa, kişiden iki kolunu da kaldırmasını istemeniz gerekir. Bir kol aşağı doğru kayarsa yardım almanız gerekebilir.
S = Konuşma zorluğu – bir kişinin konuşması bozuluyorsa, bu bir felç belirtisi olabilir
T = 112’yi arama zamanı – bir kişi yukarıdaki işaretlere sahipse, acil durumlarda olduğu gibi 112’yi arayın.
Ancak dikkatli olunması gereken başka işaretler de var.
Bunlar:
- Bacaklar, eller veya ayaklar dahil olmak üzere vücudun bir tarafında ani güçsüzlük veya uyuşukluk.
- Kelimeleri bulma veya net cümlelerle konuşma zorluğu.
- Bir veya iki gözde ani bulanık görme veya görme kaybı.
- Ani hafıza kaybı veya kafa karışıklığı ve baş dönmesi veya ani düşme.
- Ani, şiddetli bir baş ağrısı.
Felç geçiren biri için hemen yardım almak hayati önem taşır çünkü felç kalıcı hasarlar bırakabilir.