Monthly Archives
Günümüzde uykusuzluk sadece yetişkinlerin değil, gençlerin ve ilkokul çağındaki çocukların da problemi. Ama uykunun hem beden hem de zihin sağlığımız için önemini düşünecek olursak, buna yönelik çözümler aramalıyız. Daha önce yapılan araştırmalar, öğle arası kısa kestirmelerin iş hayatındaki performansa olumlu…
Devamını oku
Burun kanaması genellikle ciddi değildir. Burun kanaması durumunda aşağıdakileri yapmalısınız: Sakin olun . Endişelenmeye başlarsan, daha çok kanaman olabilir. Rahatlamaya çalış. Otur, yatma. Kafanı kalbinin üstünde tut. Biraz öne doğru eğ . Bu, kanın boğazınızın arkasından boşalmasını önler. özellikle kafayı arkaya doğru yaslamak en çok yapılan yanlışlardandır. Burun deliklerinizi…
Devamını oku
Demans hafızada bozulma, düşünme, davranış ve günlük aktiviteleri gerçekleştirme yeteneğinin bozulduğu bir sendromdur. Demans temel olarak yaşlı insanları etkilese de, yaşlanmanın normal bir parçası değildir. Dünya çapında, yaklaşık 50 milyon insanın demansı var ve her yıl yaklaşık 10 milyon yeni…
Devamını oku
Beyninizi kurtarmak istiyorsanız, vitamin hapları almak yerine vücudunuzun geri kalanını egzersiz ve sağlıklı alışkanlıklarla iyi tutmaya odaklanın Şu anda yaklaşık 50 milyon insanın bunama (demans) sorunu var ve Alzheimer hastalığı en yaygın görülen bunama türü. Yaş en büyük risk faktörü olmasına…
Devamını oku
Yıllardan beri ne yediğimizi en ince ayrıntısına kadar sorgular olduk. Ama ne zaman ve ne sıklıkla yediğimizi çoğu zaman gözardı ettik. Hangi yiyecek yararlı, hangisi zararlı bir çok araştırma yapıldı. Ancak son zamanlarda “Sirkadiyen ritim” diye de bilinen vücudun biyolojik…
Devamını oku
Güneş kremi, güneşin olumsuz etkilerini azaltabilir, ancak vücudun D vitamini üretimini engelleyebileceği endişesi var. Yeni bir araştırmada güneş kremlerinin D vitamini seviyesini etkileyip etkilemediği araştırıldı. D Vitamini ultraviyole B (UVB) ışınları aracılığıyla 7-dehidrokolesterolden ciltte sentezlenen aslında bir hormondur. D vitamininin temel…
Devamını oku
Yüksek tansiyonu önleme ve tedavi etme söz konusu olduğunda, genellikle gözden kaçan bir strateji, stresi yönetmektir. Sık sık ve gergin hissediyorsanız, stresi azaltmak için şu yedi yöntemi deneyin. Yeterince uyu . Uyku aslında düşündüğümüz gibi pasif bir dönem değil, bir anlamda kendimizi re-start…
Devamını oku
